鲁迅说过，浪费别人的时间等于谋财害命。

同样可以说，浪费自己的时间，等于慢性自杀。

忽然发现，拖延症严重，丝毫不比各种癌症的危害性要小，同样会影响你的寿命。每个人的寿命是有限的，被拖延症浪费掉一半时间，你就剩下了一半的寿命了。不思则已，细思恐极。

自从辞职后，就有了拖延症，而且日趋严重，严重到不治就将要改变自己后半生的程度。我想，与我同样的人不在小数，只是有些人并没有意识到后果，所以没引起重视。

我现在的状态，说好听点是自由职业者，说难听点就是无业游民，甚至可以说是混吃等死。虽然尚能养活自己，但是丝毫没有安全感，没有一技之长能让自己随时随地找到一份稳定而高收益的工作。

越是这种生活状态，拖延症越是严重，因为没有来自外界的督促和压力。上学时，有老师管着。上班时，有老板管着，尽管那时也有拖延症，但整体来说，还是在必须要完成一些工作的压力下，不得不合理安排自己的时间。

那么，什么叫拖延症？

我没上网查，就按照我所理解的来表达一下。所谓拖延症，就是把时间浪费在毫无意义而且毫无意思的行为当中，把任何工作都当作是一种负担而尽可能是放在最后来做，把各种主观的借口当成客观的原因而浪费时间。

主要表现在：工作的时候心不在焉，时不时地就要翻看一下手机；在进入某项工作之前，总是要磨磨蹭蹭，实在被迫无奈了才去工作；幻想一些不切实际的事情，而且沉溺于此；呆呆地坐在那里发愣，一愣就是好长时间。

做为现代人，拖延症最重要的表现就是翻看手机，而且没有任何意义。比如翻看朋友圈，自己随意在朋友圈里发个小表情，其实连自己都不知道用意在哪里；网上乱看一些小视频，没有营养的小段子；没有目的随意在网上搜索关键词；在各种微信群里刷存在感，不管有没有用，反正总爱看看别人说了什么，自己也要参与进去……

可以说，拖延症的一个大的原因，就是来自于手机，我们也可定义为手机依赖症。

所以，要想治好拖延症，首先要治好手机依赖症。

智能手机进入我们的日常生活之后，我们从来没有过无聊的时间，似乎永远时间不够用。一早起来，坐在马桶上要看手机，本来5分钟能解决的问题，因为看手机使时间延长到10分钟。洗漱完之后，接着看几分钟手机，然后再上班。到了单位之后，又要看几分钟手机才要进入工作；看一场电影，看一本书，和朋友吃个饭……总是不由自主地拿起手机看看。

总之就是手机无处不在。手机把我们的生活分割成了碎片化的时间，永远不能专注地投入进去。这就直接造成了工作和学习效率大幅度地降低，进而又造成了时间不够用。如此循环，就像恶性肿瘤一样影响着我们的健康生活，侵蚀着我们的灵魂。

尤其是爱写作的朋友，对于手机造成的困惑应该都是很有体会的。本来已经发在网上的文章，在写作的时候，总要时不时地点开手机看看浏览量，看看有没有人留言。这样就打断了原本的思路。

我觉得，影响写作效率和质量最大的一个原因就是进入不了状态。碎片化的写作时间，让我们的思维也碎片化，这样就永远不可能写出好文章来。

为了有效地治好拖延症，我自己开设一个专题，每天抽出一点时间来总结一下自己在占胜拖延症的心路历程。如果有朋友愿意分享心得，也可以投稿到本专题。让我们在相互的鼓励和监督下，尽快地摆脱拖延症，尽快地摆脱手机依赖症，让我们的生活、学习和工作更加地有意义。

今天先写个粗浅地认识，明天开始提出一些具体方法，希望广大简友们参与进来。

投稿请到《拖延症诊所》