为期五天的康复结束了，第一天用力拉伸髋下去很多，第二三四天恐惧疼痛加之卡，下不去，今天没有用力拉伸，用很温柔的手法慢慢放松，最后也下去很多。刚刚蹲的时候到了一个新的临界点，之前也有一两次达到过。
今天康复师让他的主任给我看了一下，脊柱侧弯，腰椎胸椎活动性不足，髋关节的问题需要用小力长时间慢慢磨，下腰椎几乎没法弯。现在有个想法，最初的臀肌疼可能就是臀肌问题引起的，后来被误诊为椎间盘突出，导致意识控制腰不敢动，到后来腰椎不动，引起的各种代偿引起臀肌疼。现在真的是腰部不敢发力，一发力不是酸就是疼。
今天给主任看让我对能恢复好又有了希望，主任说小力长时间，可能就得半年了，脊柱的灵活性感觉可以在一两个月内有很大改善，也相信改善之后腰部臀部就没有很大令人恐惧的疼了。
晚上约康复师一起吃饭，他还有一个运动员要弄一下腰，只好下次了，本来想着一起合张影，后来忘了，这会儿再过去感觉会，以后再见。
这次康复费用一共花了3k，有很多收获，也有很多新的体会。总是觉得很值。现在对钱的感觉变了，以前几百块的东西都会感觉很贵，现在不会那样了，几千块钱可以在几秒内决定花不花，虽然现在月收入才4.5k。
昨天老妈问我每天康复费多少，我说五百，老妈说你开玩笑的吧，我说确实是开玩笑的。
