1.幽默就是讲自己的故事。幽默的人自带玩耍态度，我们只要能够在生活中经常在语言故事中加入自己的态度，通过刻意练习，慢慢的也能为体内的幽默细胞注入力量。把话题用难怪蠢怕这几个词的态度说出来的时候，就会演绎出幽默的感觉。把抱怨的语气，比如说:你怎么回事儿，这么长时间了，还犯这种低级的错误。换成:这件事这样做会更好。生活中并不总是需要那么严谨拘束，偶尔脱离严肃的日常，带点玩耍的心态更能体现出我们的幽默感。如果我们对一件事特别认真，把它看得特别神圣和严肃，就很难幽默起来。再比如顾客说东西价格太贵，便宜点吧。我们说我们已经给到最低价格了，没办法再低了，这样就会让两人陷入尴尬和僵持。不妨换个说法，便宜一点可以，但是便宜一块你也不干啊。这样一个轻松的玩笑，就会创造一个友好的氛围，接下来的谈判也融洽得多。生活并不总是需要严肃，把心态放轻松，会更容易跳出来看待事件，所有的事情会变得更轻松，有趣，幽默就产生了。而我们生活中一些难受的事情也会变得轻松快乐。

2.幽默的第一个雷区是老梗重提。我们不要当段子的搬运工，在任何场合都反复讲一些陈旧的老段子。任何段子都是有语境的，背别人的段子，我们的语境跟段子的原语境是不切合的，听众就会觉得莫名其妙。所以，幽默是一种真实场景下的交流互动，背段子没有实现交流，对方也只好敷衍一笑。另外，这种段子对方可能听过，也知道笑点在哪里，而且他可能直接会把笑点说出来，让我们下不来台。而且我们也可能讲出来很油腻，没品味。另外就是别人的真情实感，不是我们的真情实感，这样背别人的幽默不真实。而且搬运段子形成习惯后，就容易滋生懒惰思维，幽默思维会停滞不前。

幽默的第二大雷区是提升听众预期。如果我们提前宣布这是个笑话，那听者心里就准备好了，等待笑点到来，当我们真正抖包袱的时候，反而感觉不到那么好笑了。所以幽默也需要预期管理。而且当我们提前宣布的时候，可能会导致听众带着挑剔的心理去听。所以讲笑话，切记高能预警，我们一本正经地说，听的人也跟着我们一本正经地听，突然之间，抖出来的包袱，听者就会哈哈大笑。相反，如果想讲笑话，需要在抖包袱之前压一压节奏，把氛围弄得紧张甚至低沉一些。观众在惊喜之余自然会笑出来，这才是正确讲笑话的打开方式。

雷区三是画蛇添足。在讲完笑话之后，解释笑点。其实包袱没响的原因有很多，一方面是铺垫太啰嗦了，另一方面是抖包袱的时机有问题，另一方面是笑话本身不好笑，另一方面是选择的听众对象可能不对。如果对方没笑，我们就让自己尴尬一秒说句好冷？就完事，千万不要画蛇添足，多做解释。

雷区四是要注意幽默的底线。幽默不要太过低俗，也不要真正戳中别人痛点，我们当着矮人不说矮话，也不针对某个群体进行攻击。此外，也要注意场合，不能在丧礼上谈论死亡，不能在生气的人中搞幽默，有人情绪低落时，只想安静地待一会儿，也不适合幽默。

雷区五是不要为了幽默而胡编乱造。为此，我们需要保证人物和场景真实，真实才是幽默的底色。此外，场景只需要普通的生活场景就可以。

雷区六是不要把讲笑话当成个人秀。幽默的本质是沟通，而非个人的表演。单向的灌输没有办法产生幽默感。幽默不是哗众取宠，而是举重若轻。

雷区七是在讲的时候自己忍不住笑。我们需要把观众状态切换到演员状态。把注意力放在听众的反应上边，讲边观察，他们有没有听明白我们的铺垫，是否句子太长，语气语调和，节奏够不够稳，有没有暴露讲笑话的意图，让自己保持表演者的状态，在适当的时候就抛出包袱。

后记中强调，在幽默这件事上，刻意练习比天赋更重要。没有任何一项技能是通过学习就能掌握的，必须经过反复练习。也不要期待自己一个人默默练习，就能在重要场合一鸣惊人。练习幽默不能闭门造车，要有观众。因为好不好笑是需要对方的反馈的。

要学会抓住一切，展示自己幽默的机会进行练习。哪怕是跟快递小哥，服务员和孩子们，一切练习幽默的机会都要用起来。

此外，还要学会主动给自己创造机会进行练习。首先要对熟悉的人练习，比如亲戚朋友。之后要对邻居，同事等不太熟悉的人进行练习。之后要在一些小型聚会上练习。之后可以尝试在重大场合进行练习。

幽默就跟游泳一样，必须亲自下水实验。如果想让自己在任何场合都不怯场，必须得努力克服自己的恐惧心理。

另外，幽默是充满热情地看待生活。幽默帮助我们在艰难沮丧的日子里，为自己和他人点亮一盏心灯，从不同的视角消除威胁和压力，重获生活的掌控感。我们需要运用幽默的应用清单。

给自己正在做的项目起一个好玩的名字。

自己忙得不可开交的时候，给同事正向反馈。

发微信时花几秒取幽默的标题。

用幽默面对帮助我们的普通人，比如阿姨，快递小哥，幽默地夸奖他们一句。

每天在洞见本上写一条洞见。

手动记下别人说的一句捧腹的话。

回复微信时使用新的表情包。

幽默地安慰家人。

反省自己的失误，自嘲一句。

当别人对我们怒目相对的时候，

回复别人一个意想不到的幽默和善意。