在与朋友讨论习惯时发现一个奇怪的现象：所有对我们身心有害的习惯都令人感到很舒服、很快乐，很容易从中得到满足，因而也很容易养成；所有对我们身心有益的好习惯刚开始都让我们很不适应，需要痛下决心，甚至要以极大的毅力长期坚持才能养成，养成之后能否保持还很难说。
比如睡觉。睡懒觉是坏习惯，但绝对是很舒服的。有道是春困秋乏夏打盹；冬天就更不用说了，被窝里暖烘烘的，起床不是找不自在吗？睡懒觉的人，肯定不会咬紧牙关痛下决心：妈的，老子豁出去了，一定要克服困难坚持睡懒觉！早起晨炼是好习惯，可是坚持不下去的理由太多了，冷了、热了，刮风了、下雨了，身体不舒服了，都可以成为某一天不出门的借口。
比如饮食。都知道晚上要吃少，问题是大多数饭局都安排在晚上，而且餐桌上的食物太丰盛、太诱人了，想少吃办不到啊。吃完正餐，还有夜啤酒，夜啤酒之后还要去K歌。K歌当然不能干唱，总得吃点什么喝点什么。半夜三更终于尽兴而归。准备养成早睡习惯的人很容易找到借口：朋友难得聚会，不能扫了大家的兴。至于饮食方面各种各样的习惯，无须赘言，相信人人都有体会。
贪图享受，避重就轻大约是人的天性。通常而言，能当白领，没有人愿意去捡破烂；有条件开豪车，没有人愿意步行；住惯了别墅，没有人去挤廉租房。......捡破烂可以体味人生百态，步行可以锻炼身体，挤廉租房可以苦其心志。你愿意吗？
运动是好事，但太累，没有在空调房里的沙发上歪着舒服;读书做学问是好事，但不如打游戏有趣，也没有在外面闲逛轻松；不跟小人一般见识是对的，但小人屡屡欺上门来泥人也有三分火气；任劳任怨努力工作是对的，但溜须拍马投机钻营的人步步高升总让人心有不甘。......
你看，要养成好的生活习惯和工作习惯就这么困难。
如今批量生产心灵鸡汤的高人成天鼓吹要养成这样那样的好习惯，却从来不舍得透露怎样才能养成好习惯的秘诀。最离谱的口号是“养成快乐的习惯”。我认为这大约是说给神仙听的。人有七情六欲，人生五味杂陈。当灾难发生时，你会习惯性地快乐吗？当你受到侮辱时，你会习惯性地快乐吗？当你的亲人身患不治之症时，你会习惯性地快乐吗？当歹徒就在你身边行凶，你会习惯性地快乐吗？喜怒哀乐都是相对的，乐极会生悲，苦尽甜会来，一味地快乐，快乐成了习惯，那快乐一定是假装的。
我们不是圣人，不可能所有的好习惯都集于一身。然而一些基本的好习惯是应该而且必须养成的。比如遵纪守法，文明礼貌，诚信敬业等等。养成上述习惯，靠自律肯定不行，须得强大的外力干预。说白了，那外力就是纪律，规章，以及法律。
我们不是圣人，也没必要改正所有的坏习惯，只要你的“坏习惯”（比如不爱运动，节假日睡懒觉）不会危及他人和社会，实在不想改就顺其自然好了。如果所有的坏习惯都能想改就改，那“习惯”就不是习惯了。
