时间真快，跟随马老师学习1个月了，拾垃圾写感悟，文字汇总起来有将近三万字了。听老师的要求，按日期编排好文字，泡一壶茶，燃一支香，细细品读。文字虽显稚嫩，都是发自内心，一个字，一个字敲打出来的，真实记录了生活的一点一滴。一副一副画面，一个一个瞬间跃然纸上，自然流淌。

    人生长河中，一个月的时间只是短短的一瞬，这一个月的经历如此丰富多彩，如此与众不同。哭过，笑过，悲伤过，愤怒过，焦虑过，开心过，感动过……真正的活过，真实的活过。

    是的，真实，勇敢的活过来了，面对不敢面对的，面对不愿面对的。拾垃圾，写感悟的过程，是一遍一遍梳理自己的过程，让我更清晰，深入的认识自己，接纳自己，成长自己。我允许自己有情绪，不再僵木的压抑自己的情绪。一个月来情绪的波动频率比过去几年的还要多。这才是真实的人生，而不是压抑自己，维持表面的苹果皮式和谐的人生。

    一次一次看见自己背后的强大的惯性模式；控制，忍吞，讨好，证明。时刻觉察自己，努力表达自己的感受和需求，从刚开始的逃避，无法表达，到后来只能用文字，隔空沟通。现在已经能当面语言表达。即使是带着情绪的语言表达。我接纳我的情绪，我接纳我的不完美，我接纳我目前的状态，这是成长的开始，能够表达感受，对我来说是一个极大的突破。说明我有力量，有勇气了，嘉许自己，感恩自己，更要感恩马老师，感恩睿。感觉到我的内在小孩有力量了，开始努力的想要长大。

      拾垃圾写感悟的过程，也是在寻找，清理自己内在的垃圾的过程。看到自己内在的卡点，清晰了目前需要突破的方向。我看到了我深层的恐惧和逃避，重新认识我的拖延，看到我的苛求完美，内在匮乏……我要勇敢正视它。

    拾垃圾写感悟的过程也是与生命链接的过程，垃圾是有生命的，不同的垃圾，不同的主人，形形色色。拾垃圾的过程，和垃圾做了链接，也链接和祝福了垃圾的主人。在这个过程，学会了接纳和感恩，学会了尊重和祝福。

    这个过程也是种种子的过程，种下感恩的种子，爱的种子，接纳的种子，尊重的种子，没有分别心的种子……

      拾垃圾写感悟的过程让我看到，关注到更大的系统，透过垃圾，放佛看到一片片被砍伐的树林，一座座光秃秃的山峦。看到了大自然的痛楚，看到了社会，看到人生百态……

    捡拾垃圾写感悟的过程，警醒我爱护环境，少制造，少生产垃圾。

    拾垃圾写感悟的过程让我看到自己左脑如此强大，我的右脑需要进一步开发和提升。看到同修们左脑写的文章条理分明，善于归纳总结，提炼。右脑写的文章充满灵性和画面感代入感。左右脑平衡的人写出的文章二者兼有。

      拾垃圾写感悟的过程也让我看到了我的父亲，父亲退休后曾经做过一段环卫工人，透过捡拾的垃圾，仿佛看到，冬日里，他冒着凛冽寒风前行的背影……感恩，也祝福我伟大的父亲，愿他在天堂一切安好。

      拾垃圾写感悟

      有关修行，儒家讲”止定慧”，道家讲”静定慧”，佛家讲”戒定慧”，初阶入门方向虽有不同，讲的都是行为层面；定，讲的都是修心，心静了，心安了，心定了。定而后能生慧。

    马老师引领我们做一个”静，纯，净”的人，落地实修中，拾垃圾是行为层面做事，写感悟的过程中提升各种能力；感受能力，链接能力，写作能力……拾起的是垃圾，清扫的是内心的蒙尘。还自己本心的清明。拾垃圾写感悟的过程也是在修心。现在的我可以全神贯注的细心捡拾细碎的垃圾，没有急躁，没有不耐，有些许”扫地，扫地，扫心地”的平和喜悦。只要愿意成长，只要用心，生活中事事皆可以修炼。

      目前，我处的阶段是敞开心灵，清理内在积存的灰尘；孜孜不倦，不紧不慢的持续下去，终有一天，拂去尘埃，得见明镜般的内心，迈入”时时勤拂拭，勿使惹尘埃”的门槛。继续精进，期待有一天，回归真我，本性光明不被遮掩，步入”本来无一物，何处惹尘埃。”的境界。

    每天一些文字，一月累积将近三万字，每天捡拾的垃圾，堆积起来也很可观了……时间是个神奇的魔法师。积少成多，积沙成塔，什事和时间捆绑在一起，都会被无穷放大。毒素也罢，无效情绪也好，如果不能及时清理，积压在身体里，随着时间推移，只会越积越多，被不断放大，总有一天会被引爆，当初的一点点，而今遗患无穷。甚至危害身心健康。

    有三天，老师让我们能只看，不能捡垃圾，感觉怪怪的，不舒服。时间会让行为形成习惯，而习惯直接影响人生结果。建立，保持好的行为，让它成为习惯。

    让时间积存美好，随时清理我们的内在垃圾。拾垃圾写感悟，拾的是我们自己垃圾，写的是自己的人生。

    第一次，写东西没改动，想什么写什么，尝试，接纳，体验。不再苛求完美。咳咳，有时间再改。