一，
丹尼斯‧韦特利这本《成功心理学》大概花了我两周的时间，看完之后并做了大概20页的读书笔记。之所以花这么多心思，是因为书的内容理清了很多我关于人生，关于如何定义成功，关于生活，情感，人际关系等问题。
（总结每章节的内容，了解这些内容的结构跟逻辑，做成思维导图)
（绿色笔记就是自己想到的内容，黑色字体是摘抄的部分。）
读书笔记大概分为两个部分，每章浓缩的思维导图以及摘抄一些引起我思考的语句，并写下了自己思考的部分。
如何写读书笔记，请参考这本《如何有效阅读一本书》我写的书评“为什么你读那么多书，收获却那么少？”以及陈慧欣欣写的书评“如何打造干货十足的灵感笔记本”在读书笔记以及思考这一块，她就是大牛。
二，
作者韦特利是美国著名的畅销书作家与管理专家，同时也是非常受欢迎的励志演说家。他还是“人的表现和潜力”领域中世界著名的专家，《财富》500强企业高级行政人员培训导师，在各行各业中尽己所能帮助人们地达成自己的目标与理想。
初看韦特利这本《成功心理学》，书名会让人误认为是一本“成功学”或是“鸡汤”，其实完全不是。它主要从心理学这个层面，诠释了什么是成功，也就是获得成就，快乐，幸福的关键。
成功是什么？很多人误以为就是在你20岁的时候，读着好大学；30岁的时候，有车有房，有妻有子；40岁的时候，有钱有势；50岁的时候，生活无忧；老的时候，有人照顾……这些更多的侧重在了物质，以及被外人所能看到的生活，而不是侧重在一个人内心的快乐，幸福感。
在这本书中，作者定义成功意味着一生的个人成就。个人成就来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。这种成功不是由其他任何人所赋予的，也不会被其他任何人所剥夺。它需要你冒险、克服挑战，并让你的最佳资源——你自己——发挥最大的潜能。从这个层面， 鉴于能让人开心，快乐，有成就的东西，每个人的标准不一样，每个人都有每个人的侧重，所以也不能完全统一。
书中总结了七种构成成功的重要要素，它们分别是：
1， 自我意识。
自我意识表明了解自己对生活的真实想法，对于自己的价值观，个人品质，技能，兴趣，目标有一个清晰的概念。明白自己喜欢什么，擅长什么，什么可以给自己带来快乐。这些特质与如何选择一份合适的工作，如何做出正确的决定，取悦自己息息相关。
2， 自我引导。
自我引导是制定明确的目标并向其努力的能力。这方面包括该如何正确的设置目标（设置目标重要五大特征，简称SMART目标），如何克服那些常见的障碍，如何减压，控制自己愤怒以及自己情绪。
3， 自尊。
自尊就是对自己作为一个有价值的，独特个体的尊重。相信并尊重你自己，这意味着学会欣赏自己的价值，这部分包括了如何接纳自己，安放自己。
4， 积极思考。
积极思考与乐观主义紧密相连，倾向于预期最好的可能结果。积极思考让你带着正面的情绪来享受工作，学习，还有生活。遇到问题时，积极思考会让你把困境当做挑战自己能力和决心的机遇。这部分内容当然也涉及到如何战胜消极思考的方式。
5， 自我约束。
自我约束帮助你生活的方方面面，减肥，时间管理各种的。它不让你被坏习惯分心，放你专注的达成自己的目标。这部分包括了如何控制冲动，接受改变，克服坏习惯，同时也训练自己的思维。
6， 自我激励。
自我激励帮助我们找到能让你坚持到底的动机，驱使你朝着自己的目标，认识到自己的全部潜能。并列举了如何克服对失败感到恐惧的方法，以及对成功感到恐惧的方法。
7，良好的人际关系
我们生活在一个庞大的社会中，离不开他人的帮助，建议还有情感支持。良好的人际关系会让你知道如何跟人，还有环境相处，以及如何跟自己相处。这其中包括沟通的能力，同理心等重要力量。
书里面还包括了如何管理自己的时间跟金钱，相信也是很多人需要的。
三．
我有一个朋友做事很纠结，每次约出去都要纠结很久吃什么，去哪吃。
也有朋友很善良，遇到事情，习惯性先自责。有一次她约我出去逛街，结果出门的时候下暴雨，本来也没什么关系，她还是会自责约到了不好的时间点，尽管天气这东西实在是跟她没啥关系。
大学时期，我是个老好人，不会拒绝别人，逼着自己做了很多内心根本不想做的事情。
或多或少，隐隐觉着这事不对，不应该这样，但问题出在哪里，该如何认清这些，怎么解决，真的是一头雾水。
后来看了些心理学方面的书，很多事情就清晰了。
就拿《成功心理学》这本书来讲，这些问题都可以归结到自我意识不强，过于在意对方对自己的看法，习惯性取悦他人，把自己放在一个很低的位置，也是自尊那一章，低自尊的表现。相同环境下，为什么人与人之间的差距那么大，很大程度上因为“自我意识”。拥有自我意识的人，了解自己的真实需求，有自己的价值观跟主见，心理方面的问题会少很多很多。也不会把自己的能量耗在这些负面情绪上。
讲真，你是怎样看待自己，也意味着别人也是用这种方式看待你自己。把自己放在第一位，这并非自私。尊重自己真实的想法，就是在尊重自己。你是如何对待你心中最重要的人，也请你这样对待自己。
成功并非一个结果，而是一个过程。了解自己，能真实表达自己，按照自己的方式度过自己的一生，这就是我眼中的成功。
