怀孕基本是每位女性朋友都要经历的一个阶段，自从子宫里住进一个小生命开始，从胚胎到发育成熟，胎儿的营养基本都是来自于准妈妈，因此在怀孕期间许多准妈妈都是格外注意自己的饮食，生怕出了什么纰漏会就此失去自己健康的宝宝。
但在我们的现实生活中，依然会有这样的现象存在；由于大部分的70、80后还有着较为传统的古老思想，认为准妈妈在怀孕期间就该是“一人进食，二人补，”
虽说准妈妈在心里总是想着要注重自己的身材，但难免会受到长辈的话语影响，觉得自己就是应该吃的多一些，营养才能够充足，腹中胎儿才会发育的正常以及更好。
实际上，准妈妈每天吃的“两人饭量”，只是在体重有所提升，腹中胎儿发育却是缓慢的。
其实呀！茜茜的例子就是在告诉我们；在怀孕期间的饮食是关乎到我们自身的身体以及胎儿的一个健康状态的，并不只是说所谓的吃得越多就是对自己与胎儿是最好的，而是有适当讲究以及要知道那几类饭不吃为好。
在怀孕期间这几类饭准妈妈最好不要吃，以免影响到胎儿的正常发育以及产后难以恢复自身身材；
外卖俨然成了现在上班族的中流砥柱， 尤其是怀孕之后的女性是会受到人绒毛膜促性激素水平变化的影响，胃酸与胃蛋白酶又处于分泌量较少的状态，便会出现早孕反应，例；全身乏力、食欲下降、失眠等等。
据相关调查显示，大部分女性朋友在怀孕12周之后会结束早孕反应，正常情况下是不会超过17周。在这个时候部分准妈妈是可以适量挑自己喜欢的食物吃的，因为只要能吃进去的东西总要比没有吃要强。
有部分准妈妈的饮食主食都是精白米面，如米饭、馒头、花卷、烙饼等等，虽说这类食物好吃但却是很容易摄入过多的碳水化合物，甚至会影响整个准妈妈孕期的体重增长速率。
根据孕期适宜体重增长值及增长速率来看：孕期BMI在18.5~24.9kg/m，总增重范围11.5~16kg，孕中晚期增重速率0.35~0.50kg/w。
一般建议孕期糖类摄入量是占65%，每餐主食一个拳头大小，适量吃五谷杂粮，每天增加100~300kcal的热量即可，这样既能帮助准妈妈管控体重，又能有助于胎儿补充能量。
