你相信吗？每天只要多花五分钟按下面的简单方法就能更轻松的戒色。早上起床默默诵读一遍戒色誓言，午饭过后再次默读，晚上睡前高声朗读就行了。只要你肯落实这每天3次共5分钟的朗读就行。因为这里隐含着人类成功的秘诀。

你只要能日日坚持这么做，我保证即使你不能彻底戒色，也必将会创造出自己戒色以来的最好记录。因为我切身实践过，非常有效，它会激发我们的潜能，那是个神秘的世界永不静止创造梦境，在不知不觉间影响这我们的状态和行为，当誓言中文字被你全部吸收，你每天都会充满活力的醒来，活的更加快乐自信，切不可因为文字的精炼而忽视内容的深沉，只有纯正的真理才是永恒的，他们就精炼在你要阅读的文字中，是我将戒色以来所学前人经验和自身感受的一次精华浓缩。持续坚持三周后，这时你在人群中昂首阔步甚至不会有人认出你来，因为你不再是过去的自己，你已拥有新的生命。（下面内容读一遍也就1分钟多，一日三遍绝不会超过5分钟，但我相信就算每天只花5分钟，能真正去做的只会是个别人，至于能日日坚持这么做超过2月的是少数人，所以成功永远属于少数人，因为大多数人没有执行力不肯去做，我肯定会是这极少数中的一个，你会成为那极少数的成功者吗？）

    今天我要活出新的生命，为此我要早睡早起、不吃肉不喝酒、绝不熬夜上网，断绝一切色情信息。天天锻炼读好书，多为父母着想，对一切人都要心怀感恩。（这一段要读三遍，文章的核心）

  我郑重发誓：绝不让任何事情，妨碍我新生命的成长，我不可能像动物一样，容易满足，只有不断超越自己，才能活出新的生命。为此我每天早上都会充满活力的醒来，我从来没有这样精力充沛过，我更有活力，更有热情。而且凡事立即行动，绝不迟疑。

  我一定要活出新的生命。为此我说到必须做到，拿行动说话，不说妄语、恶语、谎话、脏话。一件事情一旦开始，无论遇到多大挑战，用多长时间都要做完它，因为我深深明白行动，是通向成功的唯一途径，想到和得到之间，必须要做到才行。

  我一定要活出新的生命，为此我每天都必须要有所进步，今天必须比昨天有进步，明天必须比今天有进步，关注每一天取得了多少进步，注意习惯的培养和改进。为此我每天生活中都要比别人多做一点点、多思考一点点、更认真一点点，不等别人吩咐就会主动完成；还要处处为人着想体会别人的需要，每天都要为他人做些力所能及的事，且不求任何回报。唯有如此才能在生活中脱颖而出，获得更多的机会，因为我深深明白众所周知的古老平衡法则——付出多少得到多少。

  我一定要活出新的生命，为此我要不断读书的同时，联系生活，狠抓落实，多反省改过。因为只有日日知非才能日日改过，这样才能日日进步。如此下来必将取得长足进步，但即便如此，我仍要时刻保持谦虚，牢记\"三人行必有我师\"这句古话，一方面多观察，学习别人优点，虚心向身边人学习；另一方面别人身上的问题，往往也是自己的问题，要注意警觉反省和改正。

  我一定要活出新的生命，为此我一定要制定属于自己的人生目标，时时刻刻心怀目标，做最有价值的事情。务必做到\"今日事今日毕，日清日高\"。因为时光一去不复返，失去的日子是无法弥补的，因此我要把握好每一个今天,特别是把握好白天，时刻活在当下，做最有价值的事情。唯有如此晚上才能安心睡觉，才能日日有所进步，才不会因虚度光阴而空留悔恨，也只有这样的人生才真正有意义有价值。

  我一定要活出新的生命。我该怎样说呢？我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。因为人人都有值得钦佩的性格，虽然有时不易察觉。

  赞扬、微笑、表示关切，我们既是付出者，也是受益者，为别人带来美好的生活，也为自己创造着奇迹。微笑是我能够赠与别人的最为廉价的礼物，却具有振撼人心的力量使人们敞开心扉。

  佛像经过仔细的雕刻，才受世人尊重供奉，而同为大理石的石阶只经过简单的四刀就工作了，所以受人践踏看不起。我发誓要做佛像不断磨练自己提高自己，绝不做任何踩踏的石阶！

  我一定要活出新的生命，这样才能上对得起父母养育之恩，下对得起良心问心无愧。我郑重发誓要断网要早睡，牢记耻辱发奋图强！现在就要开始行动，拖延是最要不得的习惯。从此往后，我在人群中昂首阔步，不会有人认出我来，因为我不再是过去的自己，我已拥有新的生命。

附赠总结的几条《智慧小语》，句句我认为都是真理：

  行动是通向成功的唯一途径。修正自己吧，不要企图修正别人。 改变自己就能改变周遭环境。

我的收入并非取决于我知道多少，而在于我做到多少能做多久。我一定要有自己的专长和主见。

  人可以不成功但不可以不成长。只有保持谦虚不断进步，不断改过，不断力行，才是唯一出路！

  优秀是一种习惯，习惯性地认真做事有始有终，习惯性地处处为人着想不计得失。

  人重要的不是所站得位置，而是所朝的方向以及发展的趋势。

  一份耕耘一份收获，不经一番寒彻骨哪来梅香扑鼻来？ 要想创立一番功绩，必须到难关险隘中去拼搏。

  每个今天都是我人生中最重要的日子，一个今天胜过两个明天。每时每刻都要做到要事第一，因为重要的事不做苦头必在后头。所以今日事今日毕，日清日高！

  不论在什么时候开始，重要的是在开始之后就不要停止；无论在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

事情本事没有好坏之分，全在于我们如何看待如何回应。只有磨难才能练出能力，正如真金来自烈火。

人贵立志：天生我才必有大用，天生我才必有大用，天生我才必有大用！