今天在客车上碰到一个老熟人，他问起了我的每天上学情况及锻炼身体一些事。他说每天走路不要超过一万二千步，每天走路必须要流汗，要有一定的速度，如果没有一定的速度，就会达不到效果，人也会未老先衰的。他还说他每天都和人打兵乓球，自己有时一个人到操场上打篮球。这些都是不错的锻炼，关键是要有一定的量，如果没有一定的量，就达不到锻炼的效果。
其实我觉得每一项运动都有用，就看你一次运动多少时间和运动的剧烈程度。像我们中年人，运动不要太剧烈，要有一定的时间，流一点汗，不必过度劳累，还必须要坚持。懒，或者三天打鱼两天晒网，是没有效果的。
生命在于运动。暑假一段时间，耽于钓鱼，极少运动，跑步也荒废了。前几天跑了一次，腿部肌肉酸胀，好在底子还有，适应快。最近经过调整，才逐渐找到了感觉，每天步行都狠狠地流汗。停下来之后，事儿多，感到累了，如果不是运动导致身体素质还不错做支撑，恐怕早就垮了。
最近发现，不仅仅是自己，很多人也差多了。漫步群里原来朋友们经常发帖聚在一起走路，现在没心情和他们一起走了，他们发的帖也少了，更别说召集爬山和旅游或者探险了。
这是为什么呢？人怎么会突然就对这些少了兴趣，一下子就懒得动的呢？难道是真的变老了，还是先衰了？
