① 读书：听宁向东的管理学课，看书《高效能人士的七个习惯》，学习笑来老师课程 ② 健身：早起跑步6.2公里，用时45分钟。今日完成 13346步，完成1万步任务目标。
③陪家人：和老妈，哥哥视频聊天
④投资：持续定投，涨跌不惊，做得早不如做得久
001跑步
每天7：00早起跑步已经持续65天，一开始跑3公里，之后开始4公里，平时上班不着急就是5公里，这两天跑6公里也没觉得累，我喜欢跑到最后仿佛时间停止，没有任何烦恼，一直跑下去都不觉得累的那种感觉，准备明天挑战一下10公里。
朋友说我是如何做到坚持早起跑步的，太不可思议了，我告诉她，其实我是2年前就有这个计划，无数次想开始，有时坚持3天就放弃了，最多就是每天走路，而做出早起跑步这个决定缘于报了一个跑步社群，交500元押金，社群的规则就是120天内按规则打卡，就会奖励500块行动金。朋友说，“你为了500元就有那么大的动力吗，给我2000估计坚持两天就不行了”，我说不是的，是这个社群的规则给我制定了目标和方向，让我每天有了明确的目标，跑步，打卡，上传朋友圈，做完了我就觉得幸福满满。最终让我受益的是，跑步运动让我一天都精力充沛，也让我养成早睡早起的习惯。
做任何事情有目标和没目标的结果绝对是不一样的，想要和一定要的结果也是截然不同的。
明天挑战10公里，我一定可以。
002《高效能人士的七个习惯》第一章读书笔记
由内而外全面造就自己，品德成功论提醒人们，高效能的生活是有基本原则的。只有当人们学会遵循这些原则，把它们融入到自己的品德中去，才能享受真正的成功与恒久的幸福。
“由内而外”的意思是从自身做起，从自己内心做起。
如果你想拥有美满的婚姻，那么就做一个能产生助力而非阻力的人，不要一味强求对方。如果你希望青春期子女更听话，更讨人喜欢，那么先做个言行一致、充满爱心且懂得体谅的父母。
如果你希望在工作上享有更多的自由与自主，那么先做个更负责尽职的员工。
如果你希望获得信任，那么先做个值得信任的人。
如果你希望你的才华不被埋没，那么先修养自己的基本品德。
共勉
