前言

12月真是充满惊喜和收获的一个月，回顾过去，展望未来，因为年目标课程使得2019年更加的不同。很庆幸在2018年底做了那个最正确的决定，购买了永澄老师的年目标课程的终身会员，当时真的有犹豫，也觉得肉疼。但是真的是赚到了，而且这是我最有价值的投资之一。

我们会在一起，一辈子。

 一、我的感受

1、惊喜不断，不断拓宽我的认知边界

依稀记得在去年的课上，老师的问题一直冲击着我的认知，不断拓宽我的认知边界，“想都不敢想，还能做什么？你要成为谁？你要活成什么样子？。。。”一串串直击灵魂的拷问，让我不断前行，虽然2019年的年目标实现率不是很高，三个目标减重、家庭幸福、学习个人成长方面，前两个都基本实现，只是自己放松了第三个，不过我还是很满意的，因为我放纵了自己。

2019年我离开工作了17年的单位，准备开启新的人生。离职后，生活无忧，曾有过一段时间的休息，每天什么都不做，就是玩，起初过的挺开心的，但是后来就有些忧虑，难道就这样过我接下来的一生吗？我还能做什么？迷茫感爆棚，找不到方向。

每个人来到这个世界，都带着自己的使命，活出自己的闪耀价值，你的是什么呢？这是我2019年离职后一直在追问自己的问题？当你开始思考，世界就会给你送来答案。

机缘巧合下，2019年出于未来事业发展考虑，自己选择了健康管理师这个职业，9月投入到学习中，11月顺利完成健康管理师和国际注册营养师的考试。参加了幸福实修亲子营，自己内在得到了很多突破，走出了很多自己的牢笼困境，我活出了真实的自己，我可以自信、勇敢面对这个世界。

记得星岩送给我一句话“心满意足的活着”。对，这就是我想要的，我开始思考，觉察，做这件事会让我开心吗？今天要如何心满意足呢？当我意识到我要开始宠爱自己，做对自己有益的事，成为更好的自己，来活出自己的价值的时候，我对未来充满了期待，但是我依旧看不清前方的路。

12月是我的年目标制定月，这个月只有一个任务，梳理自己，规划未来。12月8日，期待已久的一年一度的年目标制定课程开始了，当老师说出那句，“在2020年，当你做成了什么你才会对自己满意？”犹如醍醐灌顶，是啊，这就是我在寻找的路啊。直击我的心底，我要找到我的“满意和怦然心动”。站在上帝视角和未来视角，站在身份层面看待问题，让我从不同维度看待我的2020年，核心期待就是在这样的状态下浮出水面。

从去年的用脑思考和填写各种表格，到今年的用心感受，去感受各种怦然心动。

2、新玩法，更高级，落地可行

相比于去年的集中直播课程和一堆的表格，真心的觉得有点累。也可能是自己第一年做，跟着有些吃力。今年的游戏化模式，通关打卡，答疑等新模式，还有暖心的助教陪伴指导，自己也轻松许多，更引发了自己的深入思考，用时间尺度、空间尺度、价值尺度、身份尺度等一系列的延伸来回看当下的自己。当我把思路画在纸上，我用心设计每个关键点，虽然有迷雾，但当我用上帝视角看待全局，我的思路逐渐清晰，认清楚那些小怪兽，并准备好自己的装备资源库，各种防坑指南、金创药，净化术。。。真的是考虑的周全到位，自己目标制定的细节和可实现性都得到了大幅度提高，对2020年期待的实现我充满信心，也确立了自己的2020年的年目标——自我积累年！

二、我的收获

1、学会取舍，找到最满意的期待

以前自己有追求完美的倾向，总是喜欢大而全，列一大堆目标，似乎完成了自己就天下无敌了，可实际上执行的时候，就总是碰壁、最后不了了之，失败告终，经常的虎头蛇尾。也让自己对于目标制定并不是很有信心。这次在老师的带领下，“假如这些都实现了，你会成为什么样的人？如果之作一件事，会让我更好的成为那个人，我会做哪件事？” 我的思路不断清晰，我找到了那些最让自己满意的期待，想清楚了他们的重要性，通过意象画面，更加坚定了我的目标感。

2、请用心学习，成长在价值上

再一次答疑中，小伙伴提问，白天应付工作，业余时间用于提高自己，想要找到新的发展方向。一开始听到这个问题，我也觉得这是很正常的事。但是老师的话却让我警醒。要在工作中找到自我成长的价值，比如他之前在单位给人做课程分享，打磨几年后，他就辞职利用以前的积累创业。是啊，每天工作那么久，如果一直处于应付工作的状态，真的事很难让自己提高，也浪费时间。“工作不爱就不做，找到生命中更喜欢的事。生命不要凑合。尤其是你为一个事情投入巨大时间的时候。找到自己的价值。”

时间成本很贵，做事时请更多的考虑背后的价值，让自己深思。比如学习这件事，我只是想简单的来学习一下，可是如果我用心点，或者目标明确点我也可以挖掘它的背后的更大的价值？你的出发点是什么？课程设计背后的逻辑是什么？你想得到的结果是什么？我参加学习课程的目标就会完全不同，收获也将是天壤之别。所以从今天开始，珍惜每次学习的机会，深入思考注重效果才更重要。

不过我们也要看到，价值思考多了，有人就会放弃生活，我们必须认识到懒散不等于没有意义，养成用价值尺度思考的习惯就好。

3、学会上帝视角、全局视角看待问题，跳出焦虑，

心理学老师总是让我们跳出自己的视角，去召见自己的情绪，看见自己的需求和渴望。这次年目标课上，老师更是让我们站在全局视角和上帝视角来看待自己的目标思路。当我迷茫没了方向，当我执行受阻处于焦虑，当我挫败感。。。我们就跳出来重新审视，看看自己哪里出了问题，如何应对，找到解决办法，同时也会让自己内心坚定、价值明确、朝着自己的目标前行。

当你把注意力聚焦在可以憧憬的未来和可以掌控的当下，你会有完全不同的人生。

4、一切经历都是学习！

这句话来自于老师的教练技术。说的多么智慧。以前我们总是抱怨命运的不公、抱怨自己的原生家庭，总是问“为什么是我？”让自己活在纠结、怨恨中。那是我们对于自己的不够接纳，是我们没有认识到这些经历发生给我们带来的礼物。不论我们曾经有过怎样的经历，那些都是你的财富。在各种各样的经历和积累中，成长为现在的样子。

在《被讨厌的勇气》一书中说到：决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。多么有力量的话语，最近也在参加幸福实修爱自己营，每天通过冥想与自己对话，感恩过往的一切，造就了今天的我。通过回顾过往，看到那些曾经痛苦的、焦虑的人事物，带给我们的价值，让我们和自己和解。老师的一句经历都是学习，更是积极心理学的精髓，我也用在了女儿的引导上，面对学习成绩，面对生活的困难，我们都有成长的心态，不断探寻这个不断变化的世界带来的礼物。

四、2020年，提醒自己的话

1.学会取舍，抓住重点，不要走丢了方向。

2.从长远角度看，你的时间更宝贵，做有价值的事，适度地花钱买效率。

3.勤于思考，而不是应付学习，多问几个WHY？

4、小怪兽出现了，不要怕、不要焦虑，不断地调整纠偏，不断地迭代，只要目标明确，持续向前即可。

五、后记

目标制定已经结束了一周，但是我总觉得意犹未尽，1月我要再次开启它，再次梳理，而且我要从更多的维度去看待年目标制定这个课程，我一定会收获到更多。

现在我目标明确，意气风发，带上自己的年目标，抱着自己的百宝箱，我整装待发，2020年，我来啦，让我们好好的珍惜彼此谈一次恋爱吧！