足月37周，对每一个孕妇来说，是一个具有里程碑意义的时间节点。经历过战战兢兢、如履薄冰的孕早期，安然度过行动自如、作息规律的孕中期，熬过步履蹒跚、辛苦难耐的孕晚期，终于看到了希望的曙光。就像小时候玩的超级玛丽，过五关斩六将，升级打怪、披荆斩棘，终于到达了终点，只要我们用力一跳，就能到摘取胜利的旗帜，获取相应的奖励和积分，然后去闯更高难度的关卡。
37周是一个分水岭。37周以前我们要特别小心，多加休息，健康饮食。37周以后，我们就要加倍运动，锻炼身体，控制饮食，为生产做好充分的准备，打好扎实的身体基础。孕晚期三个月，我又面临哪些困难和挑战？又有什么注意事项和意见建议？希望我的亲身经历，能够给同为孕妈的你，提供一些参考和借鉴。
1.身体不适
孕晚期，因为肚子越来越大，上顶胃下压膀胱，孕妇一般会出现食欲不振、恶心呕吐、尿频尿急的表现。因为我是下位，所以没有顶到胃，孕后期胃口非常好。睡眠质量急剧下降，夜里要跑三四趟厕所，还有无处安放的肚子，怎么躺都不舒服，翻身成了困难动作。胸闷气短、腰酸背痛、手脚麻木，这些都是我孕晚期的不适症状。走路、说话气喘吁吁，平躺着根本喘不过起来，只能左右侧躺，结果臀部两边肌肉异常酸痛。侧躺的结果是压迫神经，血液流通不畅，导致手脚麻木、浮肿、疼痛。到孕后期，我的手脚、脸部及身体浮肿地厉害，也只能一笑置之。
2.脐带绕颈
孕晚期最担心的就是脐带绕颈，导致宝宝缺氧带来危险。脐带绕颈可以通过B超很明显地看出来，如果B超单上显示U型压印，说明绕颈一周，如果显示W型压印，说明绕颈两周。我在孕32周做B超发现绕颈一周，医生说这很正常，很多人都绕颈一周，而且现在月份不是很大，有可能会绕出来。一旦发现绕颈，就要每天坚持数胎动。数胎动正确的方法：早中晚各数一个小时，每次胎动三次以上，即为正常，连续胎动算一次。如果胎动太少或者太多剧烈，都要及时去医院检查。我孕36周再做B超，没有发现绕颈，宝宝已经自己绕出来了，我们都很开心。
3.胎心监护
孕34周以后，产科医生就让我开始做胎心监护，每周一次。每次例行产检，医生都会用多普勒胎心仪给我们测胎心，这个数值反映的是即时的胎心率，我们还能听到宝宝强劲有力的心跳声，这是整个孕期最美的音乐。而胎心监护是监测一段时间内宝宝胎心率的情况，有起有伏、波浪曲折的心率图是最健康的。宝宝每胎动一次，就会有一个小小的波浪，监测到三个以上波浪基本合格。如果心率图像一条直线一样平缓向前，医生会建议走走路、吸吸氧，尽量让宝宝动起来。
4.早产风险
37周以前出生的宝宝都是早产儿，但是34周以后宝宝的心肺功能基本上发育齐全，那时候出生的宝宝也能适应外部环境。因为个人体质原因，医生说我的早产风险比正常人要高一点，让我足月前多休息、少运动，整个孕期我都很担心早产。我几乎都是数着周期过日子，每过一周，感觉离终点线又进了一步。到了30周以后，我每天都能感受到宝宝规律的胎动，有时候像交响乐一样演奏欢乐颂，有时候又像施工队一样上下敲打。这美妙的胎动一次次坚定我的信念，让我不再担心早产风险。
5.D-二聚体
D-二聚体是我整个孕期的梦魇。如果不是这项指标偏高，我整个孕期还是非常顺利的。怀孕快38周了，除了孕期正常出现的不适感，其他身体状态非常好。孕早期因为这项指标太高打了近两个月的肝素针，才慢慢恢复正常水平。孕32周验血又发现这项指标太高，开始进入每周验血查指标、每周例行产检、每天打肝素针的日子。到今天为止又打了近一个月的肝素针，两只手臂打得又肿又硬。算起来，整个孕期也打了一百多针，真的可以用“千疮百孔”来形容。
怀孕之后发现很多孕妇这项指标都偏高，去打针的时候经常看到其他孕妇也在打肝素针。D-二聚体高低是凝血功能强弱的一个指标，为了避免生产的时候大出血，一般孕妇这项指标会比正常人高一点，但是如果比正常指标高很多，就可能会有血栓的风险，对孕妇和宝宝都有危险。孕期一旦发现这项指标太高，就必须打肝素针、吃阿司匹林来控制，关键是要遵医嘱。至于为什么为偏高，医生也说不清具体的原因，一般都会建议清淡饮食，加强锻炼，尤其是要减少钠含量的摄入。
怀孕快38周了，待产在即，感觉时间飞逝。这一路走来，虽然感觉无比艰辛，但是却弥足珍贵，是我人生一段宝贵的经历。渐渐逼近预产期，我内心一点都不焦虑，反而非常淡定。经常会幻想自己会在什么情境下发动？是在和W先生饭后散步的时候突然羊水破了？还是在专注阅读写作的时候肚子突阵痛起来？无论如何，我们都已经做好充分的心理准备，非常期待天使的降临。我再分享自己关于生产、育儿、成长的个人观点。
1.孕期最好的状态就是忘记自己是孕妇
孕期并不是一段无所事事、肆意浪费的时光，相反孕期可以做的事情真的很多。因为怀孕，我们减轻了很多生活工作上的操劳，但是千万不要对自己的人生偷懒。除了要承担母亲的天职，我们还是我们自己。所以趁着孕期，去发展一项自己的兴趣爱好。很多以前想做的事情，因为迫于生活的压力而放弃了，那就在怀孕悠闲的时光里，去做自己真正想做的事情。孕晚期，我照样每天看一本书，看奥斯卡最佳影片，捡起了写作的梦想，顺便还换了一套大房子，真正为宝宝筑巢了一个温暖的家。
2.你的生产计划由你自己说了算
女子本弱，为母则刚。每一位孕妈都渴望为宝宝的健康出生创造最好的条件。如果条件允许，我们当然会毫不犹豫选择顺产。但是如果条件不允许，剖腹产也是一个很好的选择。如果可以顺产，我们会尽其所能忍受阵痛不打麻醉，但是实在忍受不了，那就选择无痛分娩。我是无痛分娩的坚决拥护者，并且和家人商量好，如果忍受不了疼痛，马上就要打无痛针。我也欣慰地看到，现在社会上和医院里越来越推广无痛分娩，这是伟大的思想进步。不管是顺产还是剖腹产，首先就要听从产科医生的建议，其次一定要遵从你自己的意愿。
3.阅读是最浪漫的教养
孕期看了很多闲书，但是育儿书看不多，打算趁着生娃前最后的时光，再多看几本育儿书，恶补一下亲密育儿的知识。当然作为一个计划控，我为自己列了长长的育儿教育类图书清单，等着在未来漫长的岁月里，系统学习专研育儿知识，并结合自己的亲身体验，在简书平台和大家分享和交流。当然我也不会放弃自己的诗和远方，还会阅读更多文学著作，更多自己想读的书，提高自己的文学修养。我始终都觉得，阅读是最浪漫的教养。如果你是一个热爱学习、热爱阅读的母亲，那么你的孩子也会在你的熏陶下，不知不觉就会爱上学习、爱上阅读。
对于育儿知识的学习，我有自己一套完整的计划。健康是位于人生金字塔最顶端的位置，作为一位孕妈，我们首先就要看一些健康养生方面的图书，你懂更多的健康知识，才能给家人更多的保护。其次要围绕备孕、怀孕、育儿、教育四个人生不同阶段，去阅读不同类型的图书，并且越早开始储备相关知识，这样当真正面临育儿问题时，我们才不会手忙脚乱、不知所措。有网友要我推荐育儿类图书，我就按照以上五个专题，把自己整理的书单分享出来。（目前已经完成健康、备孕、怀孕类的主题阅读，育儿教育类是下阶段阅读重点）
健康养生：
王玉玲《子宫的秘密：妇科医生手记》
张羽《只有医生知道》1-3
冀连梅《冀连梅谈：中国人应该这样用药》
田吉顺《妇产科男医生告诉你》
佟彤《脸要穷养，身要娇养》
朱莉娅·恩德斯《肠子的小心思》
李博《胃靠养，肠靠清》
陈允斌《回家吃饭的智慧》1、2
备孕怀孕阶段：
叶敦敏《怀得上，生得下》1、2
非非妈妈《怀孕可以很简单》
威廉•西尔斯《西尔斯怀孕百科》
安妮·迪安《怀孕圣经》
海蒂·麦考夫《海蒂怀孕大百科》
金泰希《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》
范志红《范志红详解孕产妇饮食营养全书》
马克·伍兹《写给男人的第一本怀孕书》
阿米《阿米的快乐孕期》
罗布·肯普《跟老婆一起怀孕：写给准爸爸的孕期指导书》
育儿阶段：
崔玉涛《崔玉涛图解家庭育儿》全系列
威廉•西尔斯《西尔斯健康育儿百科》
威廉•西尔斯《西尔斯亲密育儿百科》
本杰明.斯波克《斯波克育儿经》
虾米妈咪《虾米妈咪育儿正典》
玛莎•西尔斯《西尔斯母乳喂养全书》
小巫《让孩子做主》
任钰雯《给宝贝最好的》
陈昭惠《母乳最好》
王玥菲《37℃的母爱：我的母乳喂养书》
教育理念：
尹建莉《好妈妈胜过好老师》1、2
孙瑞雪《捕捉儿童敏感期》
海姆·G.吉诺特《孩子，把你的手给我》
阿黛尔•法伯《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》
金伯莉·布雷恩《你就是孩子最好的玩具》
简·尼尔森《正面管教》
鲁道夫·德雷克斯《孩子：挑战》
劳伦斯.科恩《游戏力》1、2
