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目标：每天晚上11:30休息早上7:30起床
一、成果框架分析
1.正面陈述
你想要什么？
早睡早起会健康（这是一种健康方式）
2、可控范围
对于你来说有哪些可控的方式确保准时休息？
因为是自由职业者，时间可以自己支配，设定闹钟是可以的！
3、这个目标互合SMARRT原则吗？
可衡量，相关的，可达成，现实的，可实现，有时间节点。
二、教练中的四个基本问题
1、你想得到的成果是什么？
我想得到的成果就是晚上11:30就已经躺在床上了早上7点钟就起来！
2、你如何实现？
开始21天调好闹钟，家人提醒，做21天行事历，完成一天勾一天！
3、实现这个目标对你有什么好处？
身体健康，白天上午有更多的时间按计划工作与学习！不再赖床！
4、有谁知道你已经达成目标了？
小禹是我的检视者，做不到罚款给小禹100元/次。
自我回答完以上问题后，对于这个困惑了N久的问题突然更清晰了……
接下来就是晚上开始行动！
梦想就是让自己到达内心所向！
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