2022年4月6日   星期三   天气睛     坐标西宁

心情日记-今天你的内心平静了么 第66天 被隔离的第3天

今天身体开始出现了不适的状态，较之前两天低烧的恐惧，今天更多的是身体上切切实实的不舒服。一大早，鼻腔开始出血，本来西宁天气就是干燥，加上每天早上做核酸需要鼻腔采样，这就导致鼻粘膜特别脆弱，今天开始出血，真的是痛苦难受。除此之外，咽喉开始疼痛，咽部有红肿迹象，开始生痰。四肢开始显得僵硬，虽然有在不停的来回走动，毕意运动量还是比较小的，休息是可以休息好的，运动量就没有那么满足了。

好了，说完了今天身体的状态，再来说说心理状态吧，总的来说，有点凑合的一天，但是也在尽力的完成今天的目标，待会还有最后一个小目标，洗脸，做面膜，就算隔离期间也不能让自己太邋遢。心理状态，今天是否有带着觉知的在生活，可以问问自己。

 今天是假期之后的第一个工作日，在假期期间，真的特别想来到工作日，这样就可以让工作充实自己，不至于那么的无聊。但是今天的工作量有点让我失望了，也许是公司战略的原因，也许是其他的原因，总之近期特别是今天的工作量是特别特别的小，找我的同事和领导也没有原来那么多，我想努力的好好的干好我的工作，但是却发现 没有工作可以做，从这个角度上来看也是有点可悲的。说说心底实在的想法，真的特别想工作，从来没有哪一天像今天这么期待工作，也很惧怕万一工作丢了怎么了。是的当我想到这里的时候，我发现除了我想工作的心思之外，我的灾难性思维也上线了。我马上制止了自己，然后和自己说，要相信生活的正确规律，你想的这个是不会发生的，万一真的发生了那么就再去找一份工作，也没什么。今年确实是比较难过的一年，遇到了这么多的事情，也发生了很多控制之外的事情，但是这不至于让我们真的过到灾难性上去。

看思阳老师的直播，总结一下，今天直播我所听到的干货内容。1.嘴甜心冷，嘴上哄行动上绝对不宠；男女思维的差异性决定了，在对待事情的差异。当一个男人这么对一个女人的时候，那是绝对的不爱，并且还有欺骗的嫌疑；当一个女人地一个男人这样的时候，这说明这个女人是肯为男人用心的。 2.关注人生主线，人生格局。要时刻思考，在这样的一段关系中，我能得到什么，我是否能够成为一个更好我自己，在这段关系中我是否有所得。这样的关系会让你觉着这种交往是值得的。而那种什么时候回信息，孩子的作业你为什么不管还有家里的家务为什么不做这样的事情，真的是女人想小了么？女人只是想要一个分担的人而已，并不是要求男人就天天在家里做这些。但是男人却不认为这是大事，所以他们从不重视这些他们眼中所谓的小事，这是导致家庭矛盾的主要原因。所以在这个时候，放过自己，想一想这样的关系，你能得到什么，你的成长是什么，如果实在没有，那就想想如何得到。 3.关注自己。把能量收回来，多用我开头，来说心里话和自己的诉求。先搞钱，再顾家；大事有原则，小事不计较；追逐心态，做一名给予者，时刻拿捏主动权；不要做备选者身份，要做先择者身份。男人的水平由我来评判，合不合格是我的标准决定的，不合格我就不接受。 4.原则性问题：出轨不原谅、表白必官宣、犯错有代价、怠慢要撤退。这些要时刻作为自己的标准，放在自己的心里来做这些事情。 5.核心内容：爱自己从照顾自己的感受开始，提升自己的核 心竞争力（撒娇、鼓励+认同），这个世界上所有的男人的所做所为都是为了得到老婆的认可；教养，提高自己在对方心中的平衡感及价值感。 我不是一个爱看直播的人，今天是我看过的第二场直播，但是直播过程中，一些观念和理念不能说绝对的正确，但是对于当下的我们来说，的的确确是我们的生活的一种信念的来源。我们现阶段需要这种打鸡血式的洗脑，然后改变我们的脑神经的联结，从而改变思维模式，然后改变日常生活的行为习惯。最最主要的就是，改变自己，提升自己。

第三件事，孩子改作业的事情。一大早，婆婆用她那幽怨又无助的语气给我发了多条长达50多秒的语音消息，控诉孩子的行为如何不好，让我如何的不要相信孩子如何的去管孩子。第一反应，我是特别反感这样的行为，因为在我的认知里，当你看到别人的不好的时候，然后你再加工输出之后，那你的看法，孩子实际的情况可能也是这样，但是经过加工之后的语言明显有失偏颇。通过监控，我看到孩子确实是存在这样的问题，这个时候，我没有生气，也没有质问孩子，我在调整好自己的情绪之后，好好的给孩子打了个电话，引导孩子改正作业。作业的主要问题是漏题和书写不认真，漏题的主要原因是懒，不想去思考，不想多写几个字。下午的作业，做得不好，原因是知识点没有理解透，老师说的术语，也不理解，所以当老师提出来让改正的时候，特别抗拒。在这里需要说明一点，孩子的行为让我不能接受的是，当指出来的时候，她的表现是暴跳如雷，歇斯底里的吼叫“我明明做得挺好的，为什么还要改错呢”；看到她的表现，我心里难过， 我也抗拒辅导她的作业，我想到了让孩子爸爸去辅导她，我知道这没有用，因为早上我的消息到现在他都不回复，这说明，孩子的作业或者说孩子的成长在他那里不是头等重要的大事。想到这里， 我放弃了和孩子爸爸沟通，我和自己说，加油，再坚持一下，你一定可以的。于是我试着从她的感受出发，试着站在她的角度去引导她，先问了她的感受，然后我自己写出算式来，给她讲进位和退位的事情，这让她觉着她受到了我的重视。我也向她说了，我是爱她的，但是不代表着我可以无条件的接受她的任性，孩子回复了两个表情。最终我们顺利的在晚上8点半的时候，完成了所有作业的改错。整个过程有点煎熬，所幸孩子比较棒，妈妈今天做得也很棒，因为妈妈今天用脑子了。今天我试着觉察我自己的感受，然后再试着感受孩子的感受，当我们有联结的时候，我能感受到孩子那种努力进取的想法，我也能感受到她爱我的想法。有一件事情做得不够棒，那就是在暂停的时候，我说如果你再不停的发脾气，妈妈就不会回家了，她确实收敛了许多，但是我知道 这有一部分恐惧在做怪，我需要克服我自己，以后需要对孩子再温柔一点，同时对自己也温柔一些。能够完成远程辅导孩子作业这件事情，最最主要的信念来自于，我要为孩子做点什么这个信念，同时也是在不断的鼓励自己从思想到行为上的一个断舍过程，原来这一切的一切，我都是可以自己做到的。曾经我认为最难的，与孩子的相处，在我相信了我可以之后，我慢慢的调整我自己的心态，我可以与她们相处得很好。

今天晚上的晚饭送来的相当及时，不再是面条，今天晚上有米饭了，吃得很好，难得的是今天晚上配送饭的时候，我们还得到了一部分水果，主要是补充维C的水果。是的 我很需要这些，我的咽喉疼痛，我的眼睛干涩，我的鼻腔出血，这一切的一切除了地理天气的原因，还有我身体的补给也需要得到满足。特别感谢小姐姐在最后的最后，把多余的一份水果专门送到我的房间门口，在此真心的感谢政府考虑周到。我们是被隔离人员，我们在房间里安静的待着，就是对医护及工作人员最大的支持。

今天真的就是特别想认真的写一下今天的感受，我知道 ，我每一天都有进步，我是一个在生活中向上的人，我有一种我可以挺过一切的决心，我是可以做到用正能量影响自己，然后再影响我身边的亲人的。我是可以做到的，相信自己。 下一个目标，找到自己人生的主线，成就自己的事业，给自己机会吧，相信你是可以的。