当生活中遇到问题，与家人，朋友沟通时容易产生误会，很苦恼，该怎么办呢？与人倾诉，他人未必能舍身处境，和你感同身受。就在这个时候，我想起来了我要看书，书会给我答案，就这样我遇到了非暴力沟通，它的书名，一下就吸引了我，迫不及待的读了起来。
提到非暴力，什么非是暴力沟通？非暴力意味着让我们的生活充满爱，让尊重、理解、欣赏、感激等等正能量融入我们的生活，而不是自私自利、偏见、怀疑和敌意等等充斥着我们的生活。非暴力沟通，说起来很容易，但做起来却并非那么容易，它需要一个长期的磨练，一次又一次在遇到想要使用"暴力＂沟通的时候，去克制自己，去一次次练习非暴力沟通！
马歇尔.卢森堡的这本《非暴力沟通》写的真好，它会教你如何倾听自己和他人内心的感受与需求，探索内心最真实的想法，学会“非暴力沟通”的方法，它将带你了解自己，了解他人需要所表达的需求，让你听到来自内心深处的声音。对于时常自责、指责他人、陷入争执的人来说，这本书值得一读再读。
其中我印象比较深的几个方面
一、要正确表达自己的感受，而不是通过语言让别人去猜测，或者质问，而是清晰的表达自己内心的真实想法。
二、我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。应该准确表达自己的需要。
三、听到不中听的话的四种选择：1、责备自己；2、指责他人；3、体会自己的感受和需要；4、体会他人的感受和需要。
四、清楚地告诉对方，我们需要他们做什么，而不是请求他人不做什么。我们把愿望说得越清楚，他人也就越可能做出积极的回应。如果我们直接说出需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
五、用全身心倾听自己和他人。全意全意地体会他人的信息，而不要分析，分析妨碍了倾听。如果我们注意的是别人的需要而非他对我们的看法，我们将发现别人并不那么可怕。有时，我们认为自己受到了指责，实际上，那些话是他人表达需要和请求的方式。
六、爱惜自己。非暴力沟通最重要的应用也许是培养对自己的爱。在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚，我们经常使用它来打击自己，这个词就是“应该”。因为“应该”意味着我们别无选择，这使我们感到无奈和沮丧，同时又心有不甘，不愿屈服。
在不顺心时，许多人已经习惯于批评和指责他人。因此，在刚开始运用非暴力沟通时，我们可以把节奏放慢些，在说话前先想一想，有时，我们甚至停下来，什么也不说。练习把每一个指责都转化为尚未满足的需要。
七、表达感激。
非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，说出我们的哪些需要得到了满足；我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情？
我们需要有足够的耐心来学习和运用非暴力沟通，这是一本值得一读再读的书，当然我也是定期拿出来读一读，总是不能够很好的学会书里所谈的方法，我想，应该多读几遍才好！
