❤201907周检视#0701-0707
没有有反思的人生不值得过。
【本周关键词】：家庭和谐，徒步体验，效能精进
【本周总评分】：2分【4分制：1分=极其满意；2分=满意；3分=及格；4分=不及格】
【八大关注1%小进步】
运动突破：
1.好习惯固定绑定化，每周二SPA结束后进行一个小时的瑜伽练习；
2.在吃番茄的休息间隙配合千聊的瘦身视频进行小锻炼；
3.周末第一次参加22km徒步比赛，赏美景获奖牌，新体验。
【本周精进目标完成度】
【日历】本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或是变更固定事项？
个人事件：完成100%。
家庭事件：完成0%。亲子周末早教课程没有提前沟通好，也为了孩子们多一些时间和爷爷奶奶在一起没去上成，反思处理太过草率。
【清单】本周我有没有做到要事优先？
完成度：80%。美青蛙基本都能吃，丑青蛙还有些小拖延，分解和下一步思维有待提升，好在已经认识到，逐步改进中。不要求一周每日都做到，行动起来就是进步。
【幸福时光】幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？
❤滋养心灵：2分【满意】
1.爱自己，觉察力和反思力增强。、
2.爱情、友情、亲情都能关注到，在温馨的家庭环境中感受幸福满溢。
❤滋养亲情：1分【极满意】
1.出差时给妈妈买新衣服和耳钉，去看望父母和姥姥，表达关心。
2.周末陪爸爸妈妈去给看望他们病重的朋友，思考人生。
3.预定了下周要陪父亲做胃部的身体检查，虽然小姨已经打点好里里外外，强调父亲一个人去就行，还是和先生决定提前一天去陪伴父亲。
4.奶奶生日忌日，提前预定蛋糕和亲人们去祭拜奶奶，为重要的事留出时间。
5.和舅舅、表弟、叔叔婶婶、姑姑及堂弟堂妹们见面聊天，孩子们都长得好快，聊聊近况，恭喜叔婶乔迁新居。
6.公公婆婆来家里小住，关系和谐顺畅，感恩他们的付出。
7.陪女儿参加樊登小读者百变派妈的故事会。
❤人际链接：1分【极满意】
1.给5位小伙伴做了时间管理的咨询。
2.和同频的小伙伴们去徒步，一路交流，碰撞火花。
3.和合作伙伴进行面对面交流，对下一步的机制进行了探讨，初步达成共识。
4.和闺蜜桑拿，分享彼此的成长和喜悦。
【巅峰体验】本周我嘉许自己完成了哪些小成就？
1.参加徒步大赛。烂开始好结果，想要做的都要去体验和尝试。
2.周月检视新建了全方位效能得分汇总表，为自己打分，一目了然，精进每日每周每月。
3.事业项目进展顺利，一周完成一月目标，好嗨森，潜力不可限量。
4.学习中的两个大块头欣喜启动，学习并搭建自己的认知精进系统。
【高能要事】本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
完成度70%
虽然对三个月时间内的日历事件把控良好，但效能方面最大的问题在于最近协调的事情和自己的任务特别多，外部打断和内部打断骤增，高能要事亟待强化。
番茄时间虽然通过forest每天都有记录，但感觉还可以有很多的提升。
下一步结合九段课程中的番茄表持续精进，虽然早起的生物钟形成，但身体内部的番茄节奏还需要刻意练习。
【下周目标】
❤青蛙目标：专业课程番茄达标、调研和期刊工作搞定、备战马拉松日常训练
❤碎片目标：信息力整理（印象笔记和旧手机微信）、碎片时间沟通力专题学习及分享、每日效能习惯达标
好的收尾是精进的开始，做好每个闭环的复盘工作。
--参考婉叶老师的模板，特别感谢。
