从6月1日跟蕙姐和梁师兄等人发起大河读书会晨跑计划以来，到今天我已经坚持了22天时间。早起和晨跑已经成为我每天的生活习惯了，每天早上到了那个时间点就会自然醒来。每天清晨都能在大河读书各个社群看到梁师兄的问候和鼓励:“早上好，世上唯有跑步和读书不可辜负，大河读书会晨跑团风雨无阻！”于是我也在自己内心立下誓言，无论身在何处，一定要把晨跑和读书每天坚持下去。我坚信只要我能持久的坚持下去，我的身体和心灵一定会发生巨大的变化。我现在也不知道这些变化会给我带来什么，但我相信一点它一定会让我变的越来越好。
坚持晨跑给我带来明显的变化就是，不管我多晚睡觉，每天早上我不再睡懒觉。基本上都是在6点之前起床。有时候因睡眠不足，刚起床的时候你会感觉很困很想睡觉，当起来后你会发现精神好，精力旺盛；当你来到运动场看到早早就起来晨跑和锻炼的人们时，你的浑身都会充满力量。你会在这种氛围的影响下跑起来，跑起来以后你的身体慢慢热起来，就会开始出汗；当汗水从你的脸上、身上冒出来的时候，你会感觉到全身都会非常放松。整个人会感觉到非常舒服。如果这时候还有同伴跟你一起奔跑，还把你跑步时的状态拍下来，并发到大河读书会的各个微信群里面，你会收获很多人的赞美和鼓励，这时候你的心情会非常愉悦和快乐。美好的一天从清晨晨跑开始，好心情就会给你带来幸福和好运。
坚持晨跑的人思想会更活跃，头脑会更灵活，心态会更乐观。晨跑会让你戒除懒惰和拖延的习性，会让你更加积极主动去面对每一天的工作和生活。你的字典里不再有，放弃、不可能、成问题这类似的字眼。而你需要去做的就是坚持早起、晨跑和读书。晨跑也会让你产生各种各样的好奇心，保持对世界的好奇心就会让你养成思考的习惯，更会激发你的热情、创造力和想象力。你的世界会变得更多元，更有趣，更精彩。
坚持晨跑会让你的颜容发生变化，你的脸上会有光泽，会让你变的更年轻，更健康，更自信。晨跑会让你全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，促进你体内的新陈代谢，不会出现内分泌紊乱和内分泌失调。会大大减少人的焦虑的情绪，有效改善睡眠质量的作用。仔细去观察你会发现晨跑的人脸上总是充满笑容和光泽，别人都愿意去接近，他会影响和带动更多的人养成良好的生活习惯。
大河读书会是一条蓝色的知识河流，更是一条绿色的健康河流。生命在于运动，生命不息，运动不止，期待我们能早日穿上大河读书会的运动衫一起同行，一起晨跑，一起阅读，一起成长；相互学习，相互鼓励，相互帮助，相互勉励去往共同理想的诗和远方！
