今日谷雨，降水量逐渐增多，宇宙大气湿度增加。注意顾护脾阳，勿使湿生。
谷雨有三候。一侯，萍始生。二侯，鸣鸠拂羽。三侯，戴胜降于桑。三种迹象都表明了暮春万物以荣了。这个时候如果能平心静气，则万病无从生也，正所谓“远看山有色，近听水无声。春去花还在，人来鸟不惊”。这是禅宗行人的功夫，一般人达不到那个境界。所以我们只有通过传统医学的知识来强身健体预防疾病。
谷雨后湿邪是人体健康的主要威胁。很多人，包括很多中医都在说湿气重。但治疗的时候却一直不能取得很好的疗效。其根本原因在于没有弄清楚湿邪致病的根源所在。《黄帝内经》上讲一切疾病皆是本气自病。而人体运湿的主要脏腑是脾。《万病源候论》说诸湿肿满皆属于脾。所以湿气重的根本原因在于脾阳弱了，不能运化水湿。祛湿的主要在于温脾阳，增强脾运化水湿的功能。脾阳足则水湿自去也。所以我们在临床治疗肚子胀，不思食，口中粘腻，大便糖稀沾黏，困重乏力等湿病的时候均选用附子理中汤加藿香佩兰，以温扶脾阳，芳香化湿。往往效果立竿见影。这里不得不说的是，千万不要一味地清热祛湿。清热药寒中，中阳一衰湿气更盛。这就是为什么清热祛湿的方法治疗湿气重，都是开始有点微微效果而不久就无效甚至更严重的原因了。用清热方法治疗湿气重，只能是好点又患如此反复，缠缠绵绵永无愈期。
其实湿气重的人有个很好的方法预防，那就是佩戴中药香囊，芳香化湿。古人基本上都是随身携带香囊的，一方面儒雅有品味，一方面芳香避秽祛湿净心。现在人普遍偏胖，多由湿阻中焦作祟。小肚子和大腿处垃圾堆积得太多。古人于腰部佩戴香囊还能减肥消脂。藏族女性有个不成文的规定，她们在产后都会于腰间佩戴一大条银腰带。以护住带脉，吸收掉风寒湿，以免日后得风湿病。而中医自古有香囊疗法，我们一般在香囊里添加安息香、丁香、檀香、沉香、降香、乳香、菖蒲、艾草等名贵药物。白天佩戴能芳香避秽，祛湿排毒。因芳香避秽开窍之功，还能预防传染病。晚上放枕头下还能安神助眠。如果有条件放点银器进去效果会更好。所以香囊疗法是很简单又很有效的防病神器。
饮食上一定要严格忌食生冷。因为现代人的生活环境恶劣，所以能心静不下来。天气一热立马就想吃西瓜喝冷饮，这无异于饮鸩止渴。对身体有百害而无一益。人体阳气一处不到便是病，尤其是女性容易长的很多包块，无不是阳气虚衰阴寒太盛引起。内经常说，阳化气，阴成形。能在身体里长出有形之物的必有阴寒。阳光一照则阴霾自消，所以不食生冷顾护阳气为养生第一要义。
我们都行走在消散中，健康的人儿且行且珍惜。一日三餐有走展，勿食生冷时时勉，莫躁疾病未生时，待到病生悔已晚。
