雾霾天本来就容易让人们抑郁。小朋友们又到了期末复习的时间段。
找了几个轻松的亲子即兴游戏（来自于即兴戏剧），和孩子一起玩玩，发现能很快给生活带来笑声。
昨天我就又和忙碌作业的女儿用五分钟作了一次镜子游戏，相互模仿中，各种滑稽搞笑。
似乎空气一下子变得温暖，天朗气清，风和日丽。
可能开心了，抵抗力也会变强大的吧。
即兴戏剧
即兴戏剧（improvisational theater，简称improv），是一种没有剧本，也没有道具的戏剧表演形式。演员们根据观众的提议和突发的灵感，在舞台上互相合作，即兴地创造出戏剧。从创作到表演，一切都发生在观众眼前，一切都靠想象力。因为剧情无法提前预知，故事的发展往往既疯狂又合理，既出人意料又令人啼笑皆非，所以即兴剧常常自然地偏向喜剧风格。
“即兴表演”的核心概念很简单，就是两个词：『Yes, And』！
即兴戏剧中，个人的表演是否规范到位并不重要，重要的是能不能跟队友的灵感擦出火花。说Yes，使许多不同的脑袋能够立刻接受彼此，展开正面合作；说And，是要你紧接着抛出自己的点子，不怕冒险，也毫无保留。一次次的『Yes, And』，就是一次次的起承转合，有承接，有发展，不断推动着剧情向前滚动。掌握了这个核心概念，你就会发现，要做到“全程即兴”，其实并没有那么难。
『Yes, And』打破了台上台下所有人之间的隐形墙，营造出一个友善和安全的氛围。这两个词明确地告诉你，你的每一个动作都将得到肯定，你创作的每一样东西，每一个场景都将被发展下去，鼓励你在欢笑和互动中，体验自由、即兴创作的快感。
『Yes, And』派生出很多很多的思想与智慧。更详细的描述可以参考斯坦福教授Patricia Madson所著的《即兴的智慧》一书。你会看到，即兴剧的智慧与禅学或太极的智慧相通，能够让生活变得更加欢乐。
双人即兴游戏
体验即兴戏剧，可以从一些游戏开始。从家庭中的场景考虑，这里先选择了一些双人游戏。即兴游戏，也可以多人一起玩。屡试不爽的是，神奇的即兴游戏可以迅速破冰，让许多并不熟悉的人很快的能够相互配合起来。
这些双人的即兴游戏。基本理念也是Yes-And，其实也是可以改造成为亲子游戏，先从家里的场景开始。让大人孩子都先熟悉一下。看看通过即兴游戏，是不是能增强想象力和创造力。
许多人都是从即兴游戏开始，进行一步步的训练，逐步达到即兴戏剧表演者的状态。
Yes-And
两人游戏A提议：我们一起去……
B是的而且我们要
A是的而且我们要
两人聊天，要不断在认同上一个人的基础上增加新的内容进来。但不能说到不在场的第三方，最好紧围着原来的话题。游戏哲学是必须心理真正认同对方说的。然后以对方的思路去添加新的内容。
这个游戏可以锻炼即兴思维、倾听和认同。
镜子练习
两人一组，站在彼此对面互为镜像。两人有一个人动起来，另外一个就要跟着动。两个人可以互相带动动作。但要求动作保持一致。仿佛始终在照镜子。要求双方必须是心理位置平等的，绝对不能有一方是做主导的。
这个游戏可以锻炼去中心、观察。
你是我的眼
两人一组，A闭眼，将手伸出掌心向下，另一个B人做A的眼睛。将掌心向上贴在A的掌心上，两人唯一的链接就是手掌，但绝对不能握手或者拉扯，只保持两个手掌轻轻触碰就可。B带着A进行快速和慢速的走动。闭眼的A，完全相信B，跟着他走动。
这个游戏可以锻炼两个人的配合。
神秘礼物
两个人版本的：
A做出一个制作或者准备礼物的动作，最好表现出礼物摆放的位置，大小，材质和重量
快速准备后，对B说：A生日快乐，这事我送你的礼物（只说礼物二字，绝对不能说这是什么）。B说：谢谢你送我的……（B猜出礼物是什么）A在很据B说出的礼物。要非常合理的解释为什么要送给B这个礼物
这个游戏可以锻炼即兴思维、YES AND、想象力。
家庭小剧场
看到网上介绍老外作亲子游戏，确实很精彩。发现其中有一个“家庭小剧场”的游戏，给孩子们搭一个舞台的布景，然后利用一些玩偶作为道具来进行表演。后来想其实也不用那么复杂，家庭小剧场随时可以有。前几天我和女儿收拾家翻到了一些旧的英语书，已经比较幼稚了，但图文并茂，扔掉怪可惜的。于是就随便翻一页开始按照即兴戏剧的方式往下演绎，必须说英文，按照yes and的方式往下接，说错了也不纠正，想到什么就说什么，说得我俩直翻白眼，玩得还挺high。
