决定一个人有没有“人味”，要看他对人间悲欢离合的感悟，以及他带给别人和社会的感受。一个人能让身边的人感到舒服和幸福，能为社会做出贡献，这应该是父母最开心的事。能养育出这样的孩子就是父母最大的功德。

第一章：家庭是人生的起点

学校教育之前的家庭养育，尤其是心理抚养的好坏，可以影响乃至决定人的一生。

第一：没有时间思维的人容易迷失人生

1.人要想考虑问题周全，就要拥有两种思维，一种叫空间思维，一种叫时间思维。

2.所有社会问题其实都是人的问题

3.人的问题源于早年的养育

（1）人也一样，问题往往不是出在眼前，而是源于过去。人成年后的问题基本上都可以在他早年的经历中找到影子。

（2）人的胃口是喂出来的，脾气是带出来的，观念是唠叨出来的，残忍是孤弱无助熬出来的，无耻是百般迁就宠溺出来的。

4.孩子的问题多由身边的大人造就

（1）“不教而善”需要两个条件：一是孩子一直跟父母在一起生活；二是父母的言谈举止表现出来的都是善良、正派，即父母本身就是非常好的人。有的父母非常自律，认真工作，顾及家庭，还爱学习，爱思考，爱在家里讨论问题，孩子耳闻目睹就会潜移默化，不教而善。

5.亲自陪伴比只给孩子挣钱更有价值

（1）在人的成长过程中，亲情陪伴比金钱重要得多。孩子早年最需要的不是家里有钱，而是一个温馨的家。只要有父母在身边陪着，哪怕家里并不富裕，孩子也会感到幸福。

6.父母要珍惜与孩子相处的过程

（1）养育孩子，并非天天在说教，也并非事事在照顾。陪伴也是一种养育，这需要的是一种过程。亲子关系，是需要用时间培养的。细心照顾，耐心陪伴，慧心观察，这是读懂孩子的前提。

第二章：心理彰显人之灵魂

1.遗传与生理相当于“心理硬件”

1.1人的心理具有客观性，取决于遗传与生理基础。

2.人的心理遗传中包含着祖上的修为

2.1人生经历形成的记忆不仅停留在相关的神经细胞中，还会遗传给后代。这意味着我们今天学习和努力的经历，会成为下一代甚至是下下一代的能力。

3.早年养育相当于系统软件编程

4.心理系统有缺陷会成终身“漏洞”

5.意识水平标志着人的心理水准

6.缺少自我反思意识的人心理不成熟

6.1缺少自我反思意识的人往往是“因变量”，总指望别人的改变来改变现实，永远不知道自己该如何成为主动的“自变量”。遇事只期待别人改变，这是将自己的命运系于别人身上的表现。这种人在社会生活中一定会遇到很多挫折。

6.2人要学会自我反思，先真正认识自己，再决定怎样作为。因为很多时候，我们改变不了别人。自我反思还可以让我们自我审视，明白独立的自我是有价值的，然后选择自强不息。相反，抱持“我过不好，我要让你也过不好”的狭隘心态，结果往往是先毁灭自己，再毁灭别人，或者先毁人后毁己。

6.3人活在世上，无论是男人还是女人，首先要做一个独立的人，要自信和自尊。也就是说，你可以爱别人，也可以被人爱，但你就是你，你的价值首先体现在你是能自立的，而不是将自己的一切依附于某个人身上。只有这样，你才能得到别人的尊重。

❤️感情是相互的，爱情更是一种彼此需要的情感关系，而不是占有的关系。因为对方有独立的人格，有自由选择生活方式的权利，你也一样。如果一个人不需要你了，对你没感情了，你惩罚他又有何用？记住，你的心胸有多宽阔，你的人生就有多宽阔，反之亦然。

7.跳出自我中心，才能更好地识人识己

7.1想认识自己，也需要多听听别人的看法。

8.人的许多潜意识活动常常不自知

情绪的表达一般有以下四个层次；

第一个层次是微表情情绪。

第二个层次是表情情绪，即给人脸色看。

第三个层次是声音情绪。

第四个层次是动作情绪。

❤️与人说不通时，说明你们之间已经出现一堵墙，那你就要主动改道。既然我无法改变你，那我就绕开你，这总行了吧？天无绝人之路，我们不必纠缠于一个对错或一个道理，更无须为此争得你死我活。

9.情绪需要表达，更需要管理

9.1与人发生争执时，解释或道歉以三到五句话为限，谁先停下或走开，谁就有情绪自律能力。

10.情绪宜解不宜结，否则容易得“心癌”

10.1人生就像一条顺时延伸的线，如果你一直纠缠于已经过去的某件事，摆脱不掉痛苦，你的人生线就在这里打了一个结，也就是心结。

❤️心结的特点是，起因于过去某次失败的反应，纠结于失败的痛苦感受，执着于对过去失败的挽回。心结使人不再关注现在与未来，也不考虑这样执意不放手是否合理，而是消耗全新的每一天去守着那个已经过去的失败。

❤️人生就像一本书，我们不要老盯着某一页，该翻篇儿就翻篇儿吧，后面还有很多精彩的内容。不翻篇儿的话，我们就永远无法感受新的生活，旧的痛苦也就无法被抵消。

如何化解不良情绪

一是有意去运动

二是寻找美好的感觉去体验

三是找朋友聊天或吃饭

11.个性是人的“心理名片”

11.1个性包含心理倾向和心理特征两部分。其中，心理倾向包括人的需要、兴趣、三观、信仰等

前两项即需要和兴趣可以成为人的心理动力，后两项即三观和信仰则可以决定人生的方向。

11.2人的心理特征，是指一个人活动时表现于外的征象，包括气质、性格、能力等。

气质是指人心理活动发生时的强度、平衡度与灵活度的特征。

性格则完全由后天养成，主要表现为对待他人的行为方式。

能力是指人学习、反应、做事的效率。

第三章：心理发展有迹可循

1.心理发展有内在的逻辑进程

2.心理发展还呈阶梯递进的模式

2.1性格教养与情感抚养最重要的不同在于，情感抚养更多的是要照顾和满足孩子，而性格教养更多的是要规范和约束孩子。

2.2一个成年人总被情绪或情感困扰，一定是第一个台阶即情感抚养有缺失。如果一个人总在行为上失态或失控，一定是第二个台阶即性格教养有缺失。如果一个人在学习、生活和工作上经常受挫，一定是第二个和第三个台阶存在缺陷。如果一个人自身问题很明显，可就是从来不改变，则前三个台阶都存在缺陷。

3.养育的最佳时期是依恋期

依恋期主要发展情感、言语、社会性、认知方式、观念、性格、能力等，青春期则在自身能力往纵深发展和横向扩展的同时，更多地追求自我发展，包括自我独立意识、性意识、自我价值感、自我同一性等，还有向群性和结交密友，最后追求自我实现

4.青春期最需要父母的智慧

4.1人生也有转型期，青春期就是人从依恋到独立的一个重要转型期。对这个时期孩子的各种挣脱表现，养育者“不急”是唯一的破解之道。

4.2若是孩子在青春期出现敌对情绪，父母一定要耐心和坚忍，记住“和善而坚定”的原则，更要有“船急不可猛掉头”的意识。若与孩子发生冲突，父母切记只表达自己的看法，不要用要求、命令、强制等方式，那样会激发孩子的青春冲动。

5.对成年子女要学会放手与接受

5.1成年阶段，人的心理发展共分四个时期，即青年初期、青年后期（25岁以后）、中年期（35岁以后）和老年期。其中，青年初期（18～25岁）又称成年初期，是四个时期中最短的一个，约持续七年。

18～25岁是犯罪率最高的年龄段。

5.2中年人的成熟感并非体现在能挣多少钱上，而是体现在社会责任感上，比如对家庭、对工作有责任感，甚至对社会也有一份责任感。社会责任感越强，人成熟的味道就越浓。

第四章　心理抚养重在养心

1.情感的心理抚养必须是无假的爱

❤️对于一岁之内的初生儿，爸妈大可放开地去爱他，给他足够的情感营养，用你的身体、你的拥抱、你的抚慰、你的笑容、你的声音去表达爱，而不能用钱或借他人之手间接表达你的爱，那是被偷工减料的心理营养。

2.母爱不可戒断，也不可替代

❤️一对一、有情感、能够建立依恋情感关系的心理抚养不可戒断，亦不可或缺，也不宜替代。

第五章：人性由情感唤醒

第六章：心理教养重在品行

这世上所有的事物都是成双成对地存在，然后相互转换，甚至以相反的方式并存和互补地运行，爱也是如此。

1.教养的最佳时机是人的社会行为初始时期

立规矩的意义：

第一，有他人在场的时候，不能只顾自己，这是做人最基本的道理；

第二，在别人家里不应该无视双方的关系，人家是主人，有主动权，这是要明白社会中的彼此关系和位置；

第三，孩子可以不懂事，但他身边的大人看到孩子不懂事的行为时，要及时制止，制止的行为就是让孩子知道什么是正确的做法。

性格取决于后天养成

❤️进入青春期时（14周岁上下）性格基本成形，到成年后（18周岁）性格基本稳定。若超过此时再要求改变和重塑性格，那将十分困难。

眼高手低的人更容易有挫折

❤️对男孩一定要苦着养，绝不能让他们在早年舒舒服服地过日子，因为他们成年后要承担养家的重任。女性一旦怀上孩子，直到生下来都要被孩子所累，经济的重担一定会落在男人身上。

❤️有长远眼光的父母，在情感抚养到位的基础上，一定要舍得让孩子从身体吃苦，到心理耐苦，有意培养孩子的坚强性格，这是一种更深更远的爱的付出。

适度惩罚也是一种保护

动手打孩子，不等于在孩子犯下较重要的错误时，不让他体验到“过错的代价”，还有“承担过错责任的勇气”。成年人要具有成年的智慧，可以通过很多种方式让孩子明白，有些底线永远不能越，有些行为永远不能做。

比如，我们不打孩子，但可以让孩子看到成年人受到惩罚的情景。

真正的大爱、智慧的爱一定包含更多的内容，是完整的，不是单一的表达。如果认为对孩子的保护就是一种不让其遭遇任何痛苦和畏惧，那孩子的内心就不会理解“敬畏”的含义。而“敬畏”是人内心重要行为底线的“防火墙”。

第七章 性格培养决定

❤️一种重要的社会行为方式，有想法、有要求、有情绪时，要学会好好说话。

如果我们遇事产生情绪时，不以闹的方式，而是以沟通的方式取得彼此理解，这样才能有效地寻找共识。

延迟满足练就耐性

许多事情“做与不做”不能仅凭自己“想与不想”，还必须要关注外部是否允许。在不被允许的情况下，要学会表达与沟通。那么，沟通不成呢？这需要进一步培养他第二个性格特点，即等待和忍耐，这是一个人能否将自己的价值提升至最大化的重要性格品质。

诱惑训练，教其自我管理

培养孩子的耐性，尤其在他出现较强烈的欲望后，让其能够等待，延迟其满足。让孩子明白，生活中并不能事事如意。在不如意面前，要学会克制自己，忍耐并等待时机成熟，当通过与父母的共同努力实现愿望后，则能得到寓意更深和更有内容的满足。

❤️“只要你不急，好吃的东西永远有。要知道有很多的事情，不要着急得到，不要放纵自己，慢慢地获取，你就会获得更多东西。”

体力之苦练就坚韧意志

孩子七岁前给他们多些属于自己的时间，让他们到屋外、到田野、到山上、到水里去玩，让他们感受自由的快乐和生活的快乐，让他们身体内的神经系统，也是心理活动的基础得到强化加固。当他们的体质强健后，意志力也会更加坚强，心理的弹性或韧性才有保障。