随着生活水平的提高，现在人的衣食住行都比之前好了，但是很多人却不觉得幸福；甚至有的人因为生活或者工作的压力而感觉很抑郁苦闷，随着最近大家对抑郁症的关注，很多人担心自己是否得了抑郁症了，那么大家来测试一下吧。
美国心理治疗医生、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出一套抑郁症表现自我诊断题“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。
这个抑郁症的表现测试题可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
下面请在符合你情绪的选项上打分。
没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分
1悲伤你是否一直感觉到伤心或者悲哀？
2泄气你是否感觉到前景很渺茫？
3缺乏自尊你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？
4自卑你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5内疚你是否对任何事情都自责？
6犹豫你是否在做决定时犹豫不决？
7焦躁不安这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？
8对生活丧失兴趣你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？
9丧失动机你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？
10自我印象可怜你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？
11食欲变化你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
12睡眠变化你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？
13丧失性欲你是否丧失了对性爱的兴趣？
14臆想症你是否经常胡思乱想担心自己的健康？
15自杀冲动你是否认为生存没有价值，或生不如死？
抑郁自测答案：
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪，很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
如果测试出来自己有抑郁症的倾向，也不用担心，因为毕竟是自测，并没有确诊是抑郁症；但是建议尽快看诊心理医生，经过系统的治疗，抑郁症是可以康复的。如果大家有抑郁症相关额问题，可以添加我的微信：xlcp008
我平时会更新一些抑郁症相关的资料，当然也可在线和我交流，希望能够帮助到你们。
