昨天在出门路上，听一个朋友分享的喜马拉雅听书——《让人泪流满面的镜子法则》，很受触动。他讲述的是一个来访者苦恼于孩子的问题 ，求助于咨询师。咨询师引导她一步步，从对孩子的感受，到对老公的感受，然后到对父亲的情绪。最后在处理了与父亲的关系后，家庭的关系也发生了很大的改变。最触动自己的是：你感谢你的父亲吗？感谢。你能原谅你的父亲吗？这句话我没有立即回答。回答这个问题，我需要先问自己，我恨我的父亲吗？
似乎我不恨他啊！他那么辛苦，为了这个家，付出了自己的一切。我怎么会恨他呢？记得以前交流时，老师说，我的自恨是有指向的，是指向父母的。这个愤怒，我体会不是很深刻。因为我习惯了自我说服，自我安慰。他们不容易。心疼他们都来不及，怎么可能有不满呢。
但是我发现，我对老公是有不满的。我把对他的不满仔细想了下，发现都是对父亲的不满啊。真的很感慨。有时候，父母的养育之恩和他们无私的付出，让我们无法面对自己的真实感受，于是我们把这种感受投射到了老公身上，进一步是孩子身上。为什么呢？我想是因为夫妻的平等吧。这种平等，让我们可以放下内疚，去真实面对自己的感受了。
想想我对父亲的期待，我期待他的怀抱，他的呵护；我期待他坚强，有力量；我期待他快乐轻松地生活。我期待他对我说：孩子，没什么，一切都是可以解决的。但是父亲很多时候没有满足我。我知道这是一个理想父亲的形象。然后我把这个期待转移到老公身上，可是我发现，他也满足不了我。
这两天在写成长报告，往事一幕幕。我看到了自己，也看到了父亲，看到了他对我的爱。只是这种爱，很多时候不是我期待的方式。所以，我感受不到，甚至歪解了。我看到了自己对父亲的期待。看到了自己没有被满足的失望和愤怒。在心里，我对自己表达了这份愤怒。然后，我试着放下它。
想起上次回家，我期待一进家门，会是老公热情的怀抱，因为在路上，他还留言说非常想我。结果，进了家门，他一直在忙碌，没有我期待的拥抱。我突然觉得好失落。这种不好的情绪又被一些其他的事情渲染，然后我哭了。老公一脸茫然，你怎么啦？干嘛哭啊？我不回答，我说不出口啊。我期待你一个热情的怀抱。但是我不表达，他就手足无措。最后，我还是说出了自己的期待，于是没有因此而冷战。
还想到很多事情。其实都是因为一些期待没有被满足，而产生了委屈的情绪。也许是打开家门，发现饭菜没有做好，或者期待的老公热情相迎没有得到。也许……那一刻的失望，伴随的是愤怒是恼火的情绪，再下面就是委屈。觉得自己没有被看到，被关注，被理解。
那么对于这些情绪，如何处理呢？我的感受是，表达出自己的需要。表达出来，期待被看到，很多时候，期待本身就安生了。如果期待被满足，那就更开心了。其实我们期待的事情背后，隐藏的都是内心的一些需要。看到自己真正的需要，就和自己和解了。心就通畅了。
别人不是自己肚子里的蛔虫，所以，不要指望对方一定能以自己期待的方式满足自己，除非你表达出来，看对方是否有能力，是否愿意去满足你。这也是一个界限的问题。最好的方式是，在沟通交流中，看到爱；在爱的滋养下，实现共赢。
赶时间，有些仓促了。开始美好的一天吧。
