寒露是太阳运行至黄经195度时为寒露节气。《月令七十二候集解》中写到:“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
这个时节平均温度在20度至10度。我国大部分地方受冷高压的控制之下，常常会出现阴雨连连的感受。
寒露的物候是:
一候:鸿雁来宾。寒露后第一个五天，鸿雁开始向南方迁移。如果这个时间，鸿雁没有南飞，古人认为民众有不驯服的人。
一候的花是:秋海棠，是我国种植很广的植物，古时称为相思草、断肠草。有相思，想念之意。喜温湿，喜荫，经常生长在树荫下，溪水边。花、叶、茎、根均可入药，可以治疗胃疼、疮毒、哮喘、妇科病。
二候是:雀入大水蛤。在寒露的第二个五天开始，会看不见雀鸟，在海边和水边可以见到很多蛤蜊，雀鸟为阳气十足的飞物，这时地气惭沉，阴气足，飞物化为潜物的蛤蜊出现。如果没有见到蛤蜊出现在水边，古人认为季节会错乱。
二候的花是:菊花。菊花是我国的传统名花，是木本植物，有三千多年栽培的历史，因为独在深秋开放，因不畏风霜、坚毅顽强，被称为岁寒四君子之一。花可以入药，可以食用。自古以来有食用菊花的习俗，常常在这个季节食用菊花酥、菊花酒、喝菊花茶。入药可以祛风除湿、消肿止痛、明目等功效。
三候是:菊有黄华。寒露第三个五天，菊花开始普遍开放。菊花当地气阴气足时，才会开放，如果这个时间菊花没有普遍开放，说明阴气不够，土地不能耕种。
三候的花:翠菊，是草木植物，是我国知名的草花花期长，是园艺常用花和鲜切花。花、叶都可以入药，性甘、平、有清热凉血的功效。
寒露的风俗:
一、喝菊花茶、菊花酒
二、登高望远
三、吃海鲜
寒露需要注意的事:
一、衣
天气变化大，注意增加衣物。特别是注意加一条围巾，防风保暖又好看。
二、食
多吃润肺，健脾养胃的食物。如:百合、莲藕、菱角、白菜、白萝卜、花生、芝麻、梨等。
三、住
房间注意通风，注意加湿，让空气湿润。
四、行
多做扩胸运动，有氧运动。如:跑步、快走、登山、扩胸运动。
五、注意事情
少吃生冷，注意保暖。
我们马上就进入寒露的时空，一个天气惭冷的时空，也让我们学会收敛。慢慢的静下心来。
