每个人都有很多面，自信的一面，自卑的一面，焦虑的一面等。你是否觉察到自己什么时候会展现不同面呢？
1.自信的我
当我在做自己擅长的事、喜欢的事、发挥优势的事时，很自信，侃侃而谈。比如，讲授熟悉或喜欢的专题课，可以觉知到学员的感受或反应，有时会遇到同频率的学员，那时的感受不仅是自信，更多是享受，是福流的感觉。
觉知到，多做发挥优势的事，多做喜欢的事，遇到更自信的自己！
2.自卑的我
每次和一群优秀的人在一起，就觉得自己渺小到了尘埃里；和一群优秀的人对话，更觉得自己的视野及能力与他们根本不是一个层次，不知道说些什么，害怕张口就会暴露自己的无知，在那样的群体里，我局促不安，自卑感油然而生。
觉知到，把每次和优秀的人的交流当成拓宽视野的机会，对不上话就默默吸收、学习，也许有一天会越来越靠近他们，也许一辈子也难以企及，努力做真实的自己就好。
3.无助的我
在一些事情上努力了很久没有突破或解决不了问题时，会觉得特别无助、无力、郁闷。春节时女儿两次发脾气让人抓狂，为此很有挫败感，非常无助。无助背后我觉知到自己有一个不合理信念：我一直关注家庭教育，那我就应该在孩子教育上无所不能。
觉知到，和不合理的信念进行辩论，建立合理认知——在女儿面前，我是一个妈妈，不是老师，我不是万能的。允许自己无助，无助感反而释然。
4.焦虑的我
“第一次”的经历总会有焦虑紧张的情绪。第一次讲新专题，第一次在重要会议上发言，第一次到一个陌生的地方，第一次参与重要活动，第一次……焦虑不安的背后其实是害怕成功或失败的完美主义情结在作怪。
觉知到，允许自己不完美甚至糟糕、出丑，接纳现实，做最优主义的自己。
……
对自己多一份觉知，专注于自己的感受，不否认、不拒绝，接纳自己。在一次次觉知和重新认知后，我们得以不断成长。当下一次自己的不同面出现时，试着去觉知，去辩论，去认识自我。
