一 读《解码青春期》P168
担心孩子正在自残
青少年面对难以想象的精神压力却得不到可信赖的成年人的帮助时，常常会采用一种被称为自我伤害的不当应对方式。
割伤自己的孩子或者青少年实际上在与内心的痛苦做斗争，他们觉得在家里找不到一个温暖，安全得地方诉说自己的痛苦。孩子割伤自己是因为他们觉得太孤独，被人抛弃或者被自己生活中的成年人视而不见。
应对措施：
1与过去的羞耻，内疚和否定做斗争，分清事情的轻重缓急。
2消除房子里的安全隐患。
3寻求专业帮助。
不要批评，不要评价，不要打骂。只要帮助。
见专业咨询师的好处不胜枚举。
1敬业的专业人士倾听他们的心声，这个过程本身就有极好的治疗效果。
2随着进展，孩子们会接受相关训练，逐渐掌握一系列实用的策略。包括应对强烈情绪的方法（画画，写日记），自我抚慰（洗澡，听舒缓的音乐），驱散孤独感（给治疗师或者朋友打电话），释放紧张（锻炼，撕纸张，握压力球），祛除麻木感（嚼味道强烈的东西）。
二 传递
工作量增加，脑袋有了“浆糊感”，能体会他人的不易。自己适当调整了工作和学习的安排。照顾好自己。
老公突然给我打电话，投资有一点儿收益了，给我打点钱。很意外。坦然接受，谢谢老公想着家，想着我。
难得大宝的两个主动。
带按摩功能的泡脚桶到家了，装了给孩子泡上了，希望能对改善睡眠有帮助。
帮妈妈学会抖音购物。
我们是互相关心的一家人。
