进步是所有人的正常生存需要，而进步本身却是一件很反人类的事。因为它太痛苦，它需要走出舒适区，打破原有认知。

记得有句话是这么说的，如果你不觉得去年的自己很傻，那就证明你这一年没什么进步。（还好我真的觉得自己去年很傻，虽然也可能是真傻）

那就不得不提到一个问题：

为什么走出舒适区，打破认知这么痛苦？这个问题其实很有趣，首先介绍一个心理学概念：思维认同。

什么是思维认同？

埃克哈特在《当下的力量》里很详细讲过这个过程。我们所有人都活在思维认同里比如跑得快的认为“我跑得快”，学习好的认为“我学习好”。

但是当然远不止这么简单，思维认同是思维过程对身体过程和心理过程的总结。人们会很自主的认为“我的存在是因为我的思维”因此“我的思维代表着我”，所以为了维护“我的寻在”人们会维护“我的思维”。

这句话好像有点拗口，但是几乎所有人都有过类似的想法：必须捍卫我的想法，否则就像是我要被消灭了一样。

你有没有类似的经历，一个理念或者一个习惯，明知道应该改掉却改不掉，你却告诉自己“这才是我嘛”。实际上你真的你的思维吗？如果你是你的思维，为什么你控制不了它，反而被思维所控制呢？

我是谁这个问题过于深奥，我想说的只是，你就是你，和你的思维无关。

所以回到上面的问题，为什么进步是一件痛苦的事？因为进步的过程是向你思维发起挑战的过程，你总是在捍卫自己的思维，说起来有点鸡汤的味道：阻碍你进步的人，是你自己。

说着简单，其实真正理解并不容易，我讲一个故事吧，如果能带动你类似的经验你就可以理解的更深刻。

我妈是一个很喜欢追忆的人，所以每当她想起我小时候她总会问这么一个问题：你的学习成绩怎么突然就好了呢？我也很想知道这个问题的答案，因为我小学在五年级之前成绩很差，在班级属于中等偏后，我几乎每次考完试都会被训一顿。

但是五年级时候我的成绩突然就变成了前几名，而且这个成绩一直延续到高考，我从普通初中考到了重点高中，高考也考了个不错的985大学。要是能找到这个问题的答案，我可能就发现了能掌控人生转折的大秘密！

我也仔细回忆过小时候的种种细节，都没什么收获，只知道我五年级转过一次学，又转回原学校成绩就好了。

直到我接触到了思维认同这个概念，我才恍然大悟这个转折在哪里。

五年级的时候我家从A市搬到了B市，刚到B市我就满心瞧不起，觉得B市处处不如A市，而实际上A与B人口都是只有几十万的小城，A市确实稍微好一点但是B市没有我想象的那么差。

我就转学到了B市的小学，因为当时我瞧不起B市的一切，就觉得这里一切都垃圾，包括教学质量和师资水平，我原来所在的地方才是师资力量强的地方，注意，在这里我就给自己了一个思维认同，我来自于教学质量好的学校，那么我理所应当比他们学习好。

数学老师是一个态度很散漫的男人，我更是觉得他这种上课态度非常不负责任，总想挑出点什么刺儿来让他出丑，但因此我那几天数学课听得特别的认真。有一天数学老师讲题，果真让我找到了错误！我当场举手指了出来，这就更证实了我的想法的正确性：这里的老师水平很低，我的水平比他们老师都高，这个学校简直无可救药！

于是我就带着这样的想法果断向妈妈提出，这里太差了，我要回原学校！最后我回到了原来A市的班级，神奇的是，我的成绩从此就变成了前几名！

这是因为，转学的经历让我有了一个新的思维认同：我是好学生。但是在以前我从来没这样觉得过，这是思维过程对我的心的身体过程和情绪过程的总结，形成了一个新的认识：我是好学生。

为了捍卫这个认识，我学习更加认真。

小孩子不会想捍卫不捍卫什么的，任何人也都不会，但是这就是实实在在存在的心理学现象。

看到这里你或许会问，你这是心想事成的意思吗？皮格马利翁效应？

当然不是，如果说我认为自己能学习好我就可以学习好，那么我岂不是就可以全能全知了？这可是唯心主义的错误。

回到思维认同的含义：思维过程对身体过程和情感过程的总结。

你必须要有类似的经历，思维才可以去总结，否则如果你只是空想自己是一个什么样的人，带来的只是无尽的痛苦。

我记得在心理咨询师考试中分值占得最多的就是ABC理论，又称合理情绪疏导法，把心理过程总结为ABC，外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C（其实还有DEF，没啥用就先不说了），这个理论的含义大概就是，一切心理问题，一切痛苦都是由B（即人们的认知）引起的。

如果不符合客观的使用思维认同，就是B出了问题，会导致极大的痛苦。

那么我们该如何

使用思维认同来提升自己呢？

首先就是，不要全盘的认同你原本的思维

为什么人在开车的时候就会脾气大？

因为人在驾驶车的时候，行动能力得到了很大的提高，这让人产生了一种自己可以控制这辆车的幻觉，而人总是想控制更多事物，这种幻觉的极点就是“我能控制一切”的自恋，每个人或大或小都有这种自恋，开车时能控制的东西变多了，想控制其他事物的欲望就变大了，当事情不是按照自己预想的去发展，就更容易引起愤怒。

所以不要认为你的一切性格构造了你，其实是你的一切性格和思维限制了你，他们让你误以为它们就是你。你会很自然的捍卫自己的想法，甚至自己说过的话。

所以说不要太认同自己，这件事不太容易做到，但是当你知道了思维认同这个概念之后，下次再钻牛角尖的时候，应该就可以快点停下来。

然后才是创造新的认同

创造新的认同最重要的就是要有体验，即必须要让思维过程去自动总结身体过程和情感过程。

如果你想学习更好，单纯去想“我学习很好”是没用的，思维不承认这样的虚构。有两个方法可以让你的思维认同你学习好。

一个是寻找以前的体验，在这么多年的考试经历中，总有一次是考的相对好的吧，仔细回忆那个时候你的学习状态，心理的感觉，那一刻你会觉得“原来我可以考这么好”，记住这种感觉，延续下去。

另一个是创造体验，就是你实在找不到类似的情感经历了，比如你就是一次都没考好过。那你可以集中全力去突破其中一个方面，在学习上就可以用一段时间攻克一个科目，在考完之后你一定会有一个进步，在这时候你告诉自己“原来我也可以考的这么好”，然后你就有了一次体验，记住这个感觉，在其他科目上使用第一方法。

总结一下以上所有内容：

1.思维认同限制了我们，你是你，你不是你的思维。

2.人最大的情感错误就是自恋，并且人皆有之。

3.所有人都会去捍卫自己的想法，甚至是自己说过的话。

4.使用思维认同提升自己有两个方法，不要全盘肯定原有和创造新认同。

我特别喜欢武志红老师的那句话：生命的意义是成为你自己。

我也觉得，成为自己首先就是要警惕向思维认同。