【读书感悟】苗喵
阅读时间：2018.10.22—10.29
《愿你拥有被爱照亮的生命》武志红
读武志红老师的书，每次都能戳中内心，是那些不愿提起却又真实存在的问题，有关于我们自己、我们的家庭、我们的生活、我们与朋友之间，我们想要的人生、我们与一切有可能的关系，读的过程中过去的事历历在目，曾经被迷雾笼罩的人生渐渐有了真相。
关于我自己：
时常会过电影一样想小时候的事。
同样身为女孩儿，表姐是全家人的掌中宝，而我永远做什么都是错；姥姥家丢了钱，被指证一定是我，看到真正的“凶手”幸灾乐祸的样子却无力反驳。
经常被一起长大的表哥表姐嘲讽：你看你爸妈都不爱你，就因为你是个女儿；你要明白你爸妈不在身边，就该你干家务活。
同样的话，别的孩子说了是童言无忌，而我就是没教养。
遭遇校园暴力之后，没有被安慰，被问的第一句话是，为什么不打别人，偏是你，你笨到不会还手？
中学时，老师说我太过活泼，叫家长；于是，我收敛、沉默，老师说我性格有问题，不爱交流，叫家长；被同年级的两个男孩子喜欢，老师问：你长相一般，成绩一般，家境一般，凭什么是你？一定是你的问题。叫家长！
考到第十名，以为会被表扬，结果被吓到不敢回家。
为什么我怎么做都不能被肯定？这个问题困扰了许多年。
关于我与他人相处时的关系：
一直不太习惯与人建立太过亲密的关系，在所有的关系中都有些束手束脚，太多时候也会想更多照顾别人的感受或者会想怎么才能让对方不讨厌自己。也时常会想，是我自己的性格问题，导致我不擅长并且让别人不愿意同我有太过亲密的关系。
很多时候也会因为看事太过平淡，处事太过冷漠而被人误会。我不太想解释自己。
我理想中的亲密关系，希望是既亲密又独立的。
武志红老师在书中说：“很多人的不幸看似是别人造成的，其实是他们自己主动参与的，苦难的童年让他们有了一个消极的自我实现的预言——我注定会受苦。有了这个预言，他们会在潜意识力量的牵引下，不自觉地去实现它。”
在我看来，一直到少年时期我都是极为“不幸”的，童年至少年时期一直处在“颠沛流离”的状态，不在父母身边不敢有真性情，直到现在才敢稍稍在父母面前提一提小时候发生过的他们不知情的事。
原来我会想或者身边人给我的暗示，一定是我自己做的不好才会有这样的结果，才会导致那样的人那样对我。这本书算是给了我一个答案，心中甚是宽慰。
看过武志红老师的几本书后，心里变化是明显的，紧绷的心弦渐渐缓和下来。不畅快的过去和心结，只有让自己面对它、接受它，才能化解它。让我不再陷入自责和太过在意别人看法的轮回。过去或是我受了太多恶意的干扰，从来只顾在意别人的眼光，而完全忘记了真正的自己，忽略了父母的爱。
小时候我最讨厌的一句话是：你在学谁谁谁吗？
我拼命解释，我不是学谁，我是我自己。可是无济于事。我急了眼，依然不能改变别人的看法。
现在，还有以后我依然希望“我不想成为谁，我不是谁，我想成为独一无二的我自己”。
【读书笔记】苗喵
阅读时间：2018.10.22—10.29
《愿你拥有被爱照亮的生命》
序言
对于多数人而言，关系越亲密，我们就越渴望将自己的意志强加到对方身上。
那时，我们就是在摧毁对方的真实存在。
反过来也一样，别人也在对我们做同样的事情。
一切关系中都包含着这一点。
想成为自己，就必须拨开关系的迷雾，破除掉别人强加于自己的意志。
第一章 心灵成长的六个定律
定律一：成为自己
我们生命的根本动力是成为自己。
所谓自己，就是一个人过去所有生命体验的总和。
假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。
定律二：我们天然就有一个精神胚胎
意大利教育学家蒙台梭利认为，孩子绝不是一张白纸，一开始就有一个精神胚胎，并且藏有心灵成长的密码。只有孩子自己通过自己的行动、感受和思考才能解开这个密码，只能通过孩子的自发行为去发现，自己目前正处于什么敏感期。
不要着急去评判孩子并塑造孩子，更不要招架把你的观念强加在孩子身上。
定律三:关系胜于一切
1、爱是什么？爱是深深的理解和接受。（罗杰斯）
只有理解了，才能接受。
2、 孩子忍受不了分分合合
因为这些分分合合，他其实不敢与别人建立亲密关系，因为每次都是刚建立没多久就又断裂了。
3、 性格（人格）决定命运，一个人的内在关系模式，即“内在的父母”与“内在的小孩”关系模式。
自爱=“内在的父母”爱“内在的小孩”，父母要学会自爱和爱孩子，两边的爱要达到一个平衡。
定律四：多一只心灵之眼，看破关系的迷雾
1、这个童年时建立的“内在关系”模式是我们与他人、社会乃至世界相处的基石。
2、马斯洛说，自我实现者的一个人格特征是，一方面疾恶如仇，另一方面对人性的脆弱又无比包容。
真正的强者，是一方面坚强，另一方面又非常温和、非常富有包容性的。
定律五：幸与不幸，是你主动实现的
“自我实现的预言”（内在关系的对话），如果你预见到了幸福和快乐，你就会把事情向幸福和快乐的方向推动；如果你预见到了不幸和悲哀，你就会把事情向不幸和悲哀的方向推动。
其实是童年时与重要亲人关系中所形成的的结论性的东西。
在潜意识力量的牵引下，不自觉去实现它。
定律六：答案，在你自己心中
从自己入手是改善关系的唯一有效途径。
第二章 人的命运为什么会轮回
1、内向是对内向者的保护？
罗杰斯说，这是因为他的父母自视太高，一直对他说，外面的那些孩子多是坏孩子，不要和他们搅到一起。
这句话藏着两个意思：你待在家中就是好孩子；你交朋友就是坏孩子。每个孩子都渴望成为父母眼中的好孩子，所以罗杰斯主动陷入了孤独。
追求“好”而远离“坏”，或者说，追求“善”而远离“恶”，是我们每个人内心深处的渴望。
2、 恋人和政客一样，常玩意志的引诱游戏
所谓的情场高手，不会一味地付出，相反他们会想尽办法引诱对方多付出。因为他们知道，一旦对方有了一点意志的投入，他们就会渴望见到自己意志的结果。这时，他们就会大有文章可做。
3、警惕爱情的七个教条
判断一个人内在关系模式的最好办法是看他的亲密关系。如果这个人对外人很糟糕，但和亲人——尤其是配偶的关系平等而和谐，可以说，这个人的内心是比较健康的，他对外人的糟糕态度，可能是理性学习的结果，改起来比较容易。如果这个人对外人很好，但和亲人的关系充满冲突甚至仇恨，可以说，这个人的内心是比较有问题的，并且这一点改起来相当不容易。
4、学校和家庭不该是“养鸡场”
创造力的源头是自由意志，是一个人对自己的感觉和判断的信任与尊重。
我们国家提倡自主和创新，这可以放到每个人的身上来。一个人首先要有自主，然后才有穿创新。
创造力从来都不是无中生有，它不过是发现这个世界的真相，并将真相展现出来而已。
第三章 让感觉在你心中开花结果
1、 活在当下
马斯洛说，自我实现者的一个特点是没有审美疲劳。我的理解是，因为自我实现者能全神贯注于当下，他们不会执着于过去的体验，不拿过去的事物和当前的事物作比较，于是每一时刻的体验都是全然的、新鲜的，审美疲劳也就无从产生。
把眼前的事情做好，我认为，是卓越人士的共同特点。
他们做事的动力是当下产生的快乐，而不是源自未来——其实也是过去——的目标。
2、 尊重你自己的感受
你试试稳稳地站在地上，感受双脚踩在地上的感觉。你可以前后左右摆动一下自己的身体，但双脚矗立不动，感受身体摇动而双脚矗立不动的感觉，再将一只手放到你的小腹部，然后问问自己——我更深的感受是什么。
3、 自我价值，为谁认可
成为富甲天下的富豪，不够；有性能力，不够。必须有那个爱自己的人的认可，才够，这是一种终极认可。
自我价值，总是要在最珍惜的关系中得到体现的。
4、 拥抱真相是解脱的唯一途径。
5、 我们须明白这一点，并永远保留自己对自己人生的选择权，永远拒绝任何一个人为自己的人生做主，因为那个人不管多么贤明，他一定仍然是个凡人，他仍然一定会谋他的私利，而最大的私利，其实不是钱财名利，而是权力，即把自己的意志强加在别人头上的欲望。
第四章 让感觉在你心中开花结果
第一流的作品是感觉丰沛的作品，一定首先是作者的感觉在他的内心开花结果的自然结果。被誉为“动画之王”的日本动画片导演宫崎骏，在导演《千与千寻》以及其他动画片时，他首先是从自己的内心寻找感觉。
第5章 七个心理寓言
1、 成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
2、 动机的寓言：孩子为谁玩
外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，培育自己的内部评价体系，让学习和工作“为自己而玩”。
3、规划的寓言：把一张纸折叠51次
通过规划利用好现有能力远比挖掘所谓的潜能更重要。
4、逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
阴影和光明一样都是人生的财富，勇敢面对它、化解它、超越它，和它达成和解。
5、行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
别人的知识不能自动地拯救你。
别人的文字和经验都只是一个开始。更重要的是，你要把你以为好的知识真正运用到你自己生命中去。
6、放弃的寓言：蜜蜂与鲜花
爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。
无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
7、亲密的寓言：独一无二的玫瑰
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。
但是，无论多么亲密，小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记： 一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。
第6章 心灵成长书吧
好书的真正价值，不是科学与正确，不是知识丰富，而是，它能帮助你成为一个人。
《不要用爱控制我》
最常见的恶性事件，不是发生在陌生人之间，而是发生在亲人之间。
把控制说成爱，是我们这个世界最常见的谎言之一，而且对这个谎言，我们很容易信以为真并因此受伤或伤人。
《中毒的爱》作者：苏珊·福沃德、克雷格·巴克
“没有父母不爱孩子”是这个世界上最大的谎言之一。
承认这个真相并不是为了把自己心理问题的责任，完全推卸到父母身上，而是为了从自己开始，斩断这个家族遗传，让自己成为这个遗传的最后一个链条。
《爱是一种选择》作者：汉姆菲特、米勒、米尔
一物降一物，世界因此而丝丝入扣，“好人”的总量与“坏人”的总量是基本相当的，任何人都不必发愁找不到让自己有“感觉”的伴侣。
《少有人走的路》作者：斯科特·派克
世界上目前最好的心理学“科普”著作。
我们必须学会及时地修正自己的心灵地图，从而走上爱与成长之路。
《沉重的肉身》作者：刘小枫
一本关于伦理学的著作。
生命的意义在于选择，但是，每一次选择都是赌博，而用以投掷的骰子，就是我们的肉身。
相信有灵魂后，我们再和另一个人亲近时，并非只是两个渴望“眩晕”感觉的肉身亲近，也是两个灵魂的相拥。
不可感情轻浮。不仅要有美好的感情，而且这感情不可轻慢、亵渎。
《爱的觉醒》作者：克里希那穆提
想拥有智慧和灵性：回到生活中来，先来觉察你在这个生活中的自我。
