对自己温柔些： 在某个时期你突然陷入到一个非常混乱的事情当中， 或者， 在某个时期, 你发现只有你自己孤军在战 外界的所有的道理， 方法到了你这里， 你一样都用不上, 所有的人都看着你着急， 你连最好的朋友也看不懂你， 亲爱的，不要苛责自己,把自己温柔的揽入怀中,温柔的,静静地陪伴自己，看着自己的情绪潮起潮落， 看着自己的迷茫， 无助， 不去评判自己， 告诉自己， 这些都是可以的。
对自己温柔一些, 不用强迫自己要去给他人什么解释, 因为只有你心里清楚,有些事情的发展不是像清水煮面条一样的条理清晰， 事情的发展是被一个更大的系统影响着,自己只是其中的一个角色, 自己无法承担整个系统的责任,自己能做的就是尽量的接纳这个运作, 在自己的能力范围内去努力, 最终还是要把结果归于系统中, 自己还能做的就是在不明了的时候, 更关照自己的内心, 不强迫, 不自责， 面对他人有意无意的批评， 先屏蔽一下， 保护自己， 是为了稳定已经慌乱的内心。
对自己温柔一些, 放下所谓的积极,努力的鞭策,放下自己对他人过分的责任, 放下自己要在他人面前有个什么形象的要求, 跟随着心的方向, 条件允许,想怎样就怎样, 条件不允许, 也认了,不能做就不做, 不让自己总是陷在各种"应该" 的束缚中, 允许自己展现自己的不讲理, 慌乱， 伤心, 脆弱,无助,倔强等等你原来以为不好的个性, 让它们出来,不要去评判它们,因为它们也是你的一部分呢, 它们也需要被温柔的对待.
对自己温柔一些, 在迷茫的时候, 不要那么着急去做他人正在热闹干的事,或者他人指给你的方向. 静静地和自己待一待,他人给你的建议, 如果你感到善意, 那么就听听,如果你感到不舒服, 你可以不听, 你可以有这个选择.如果你的周围一片混乱,充满了对你的指责或者充斥着各种问题, 这时候, 更是要你自己对自己温柔的时候, 因为只有你自己在这个经历中,他人如何去能去经历你的经历呢? 所以意识到自己是这个经历的主人, 也就意味着你始终有选择的权利, 你也有为自己申辩的权利, 更重要的是,你可以真诚的理解自己的难处,也知道自己的有限, 了解自己曾有的努力, 这一切未必他人能够明白, 你要非常明白自己.
对自己温柔一些. 在某些时刻, 你会感到非常的孤独, 那就孤独一阵, 不要因为害怕孤独, 去做一些你原本不愿意做的事. 趁着这个阶段和自己好好的相处,去做一些能让你浮躁的心沉静下来的事情, 你喜欢的小事情，体会小喜悦从内心中的升起。
对自己温柔一些， 渐渐地， 你会在混乱的境遇中， 给自己找到一个清明的空间， 在这个空间里， 你可以更清晰的看到自己， 看到他人， 看到事情的本质。你就可以用更稳定的心允许自己一点一点的清理围绕在你周围的混乱。
