小明星蒙正园菜谱（2018.3.12）

尊敬的家长:

大家好！今日菜谱:

午餐:莲藕炒肉+土豆炒肉+榨菜肉丝汤

午点:香蕉

莲藕炒肉

莲藕：性味甘寒，藕食可以清热润肺、消淤凉血；熟食能够健脾补胃、养阴润燥。

榨菜肉丝汤

榨菜:能健脾开胃、补气添精、增食助神，偶尔配配榨菜汤对于孩子来说也是一个不错的选择

土豆炒肉

土豆:具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘,土豆含有丰富的蛋白质，有人体所需要的8种氨基酸，可以增加抵抗力，提升免疫力。

图片发自简书App

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