双12那天晚上你们在血拼的时候，我听了一个关于性爱的live,叫“三招解决女性的无高潮体质”。分享老师是李熙墨。
不知道你是否会关心这个问题。
我有个好闺蜜，她开窍得比我早，有一次她送了我一件情趣内衣，还旁敲侧击地对我说，有时记得早点哄你女儿睡觉，过一下浪漫的二人世界。我那时也只是听听，然并卵。
然而不知道从什么时候开始，我好像开窍了。于是也会关注这个难以启齿的，神秘的和重要的话题了。
说起来真的很遗憾，从小没有接受过性方面的教育。初中时上生物课，讲到月经，所有女生都“脸红脖子粗”。也不知道害臊啥。
好了，进入今天这个话题。
据李老师说，性爱报告调查出来的结果是只有30%的女生有过高潮的体验。这个结果很出乎意料啊。不过报告只是说这么多人没有体验过，不代表没有机会去改变它。李老师还说，世界上根本不存在“无高潮体质”。所有女生都可以获得所有类型的高潮，比如，阴蒂高潮，G点高潮，宫颈高潮，多重高潮，序列高潮，精神高潮（第一次听说这么多类型的高潮），这是女生与生俱来的能力。只是因为常年生活在“性知识匮乏”的社会里，绝大多数的女性潜能尚未北开发而已。而且在性交中可以获得高潮，往往都是借助于自己的努力，用自己的力量获得高潮。那么怎么改变甚至提高这种能力呢？李老师分享了三招。
第一招，了解自己的生理结构。
阴蒂是带给我们快感的最主要的部位，而G点究竟在哪里，要你自己去摸索。阴蒂只有勃起后，G点才会出现。有可能在阴蒂的上方，有可能在两侧，也有可能在左边或是右边。当你找到你的快感位置后，可以在爱爱中去刺激它，感受她。
第二招，探索你的大脑唤起模式
李老师说，我们人体最大的性器官是大脑。经常有人问李老师说，为什么我前戏都做足了，敏感地带都抚摸了，可是女朋友还是没有感觉啊？原来每个人的大脑唤起欲望都不一样。有些人是视觉模式，比如看到性感的身体就会有感觉，有些人是听觉模式，喜欢听甜言蜜语，有些人是触觉模式，比如按摩。有些人是嗅觉，有些人是情景。所以你要探索属于你自己的唤起模式。
第三招打开你的身体
李老师表示她会分享很多性爱体位的图片给大家。可是有人反应说，照着图片的方法去做，感觉不到什么特别，甚至有人觉得不舒服。后来李老师注意到其实是大家的身体没有打开的缘故。比如，当你看到芭蕾者优美的舞姿时，你就能立刻学会那优美的姿势了吗？当然不行。那可是经过长年累月的辛苦锻炼的。所以想要高质量的性生活，规律的运动也很有必要。还有和性表现相关的有一种说法说是肾，其实，是错误的。真正和性表现相关的身体素质是心肺功能和血液循环，如果更进一步的话，还可以加上“肌肉运动能力”和“身体协调性”。对于初学者，这里李老师分享了三招来提高性表现。
1.XO挤 分成两个动作
动作一：O型夹
想象这是你的阴道，你怎么实现从左到右的变化？就是收紧阴道口，其实就好像你在小便时，突然夹断了尿液一样。
动作二：X型挤
这个动作和前面的正相反。就是你很着急要小小便时，你把尿液往外挤的动作。这时阴道口变大，而阴壁变小，G点就露出来了。李老师表示很多女生很着急，想马上在性爱中去体验。但是，因为还不能控制自己的肌肉反而会适得其反。初学者大概也要训练一个月左右的时间才可以运用到性爱中去。
2.有氧运动
保持规律的有氧运动也有利于性表现，比如跑步，游泳和椭圆机等。据报告说， 50岁以上的男性如果保持规律的有氧运动，勃起的障碍要比没有运动的概率低一半。所以，你懂的。
3.双人核心肌训练
核心肌为什么这么重要？是因为盆底肌和括约肌是核心肌的一部分。当你高潮时，就是括约肌在收缩和抽搐时，会传递信息给大脑，说我要高潮了。如果盆底肌和括约肌没有被打开的话，那么传递给大脑信息的功能就减弱。所以说提高性福感，锻炼核心肌也很重要。双人核心肌锻炼就是比较更容易坚持，并且也可以作为前戏。
李老师最后说了一句很好的话，世上没有一劳永逸就能白头偕老的爱情，也没有源源不绝的天赐的欲望；亲密关系里，你们有义务主动去创造激情，这样做，你会收获一段兼具“新鲜感”和“亲密无间”的恋情，和灵肉合一琴瑟和鸣的性爱。
