《大学》有言：“作新民”，意即不断学习，与时俱进。时至今日，随着移动互联网普及、信息洪流、科技日新，学习真的成了一件随时而终身的事。但是，生命有限，学海无涯。如何投资生命，有效成长，乃至成为某一方面的高手，想必是爱学习的你最关切的问题之一。“聪明人做事讲方法”。高手之道在于正确而有效的学习方法，其中关键在于刻意练习。
刻意练习有一下两方面内涵：
一方面，刻意练习特指针对基本功的反复重复练习。
练习的指向是基本功；基本功的本质是套路。套路是前人经验的总结提炼，是人类文明大厦的砖瓦，表现为谚语、成语、知识罐头和科技黑箱，等。套路的特点是经过时间检验的，拿来就能用的。有两种重要的套路：1）同行前辈的经验，比如老司机们的心得；2）学科的核心概念，比如经济学中的交易成本。真正的练习是把整个知识大厦拆解为一个个套路模块，针对搞定。音乐家的指法练习、篮球明星的拳击训练都是这个道理。
练习的重复是由人脑的学习机理决定的。学习新的东西，就要改变大脑中的神经元连结，形成新的神经网络通路。了解一些机器学习的朋友大概知道人工神经网络，其机理就是模仿人脑，基于大数据的不断迭代训练。这里的“迭代”就是指不止一次地重复地训练。
另一方面，刻意练习是刻意为之的，不是闲庭信步或者机械式的。
其一，刻意表现为自我挑战。学习的本质就是脱离舒适，做适当超出自己能力的事情。挑战太小了没有长进，太大了导致挫败和恐慌。
其二，刻意要求有意识地控制。在体育训练中有肌肉记忆的状态，即通过反复训练使得动作定型为下意识行为。但一旦完全交给下意识，就等于表意识的失控，难以有效改进。真正的高手，如泰格伍兹，总是保持对动作的有意识把控，以达成不断精进能力和适应环境。
其三，刻意要建立即时反馈。好的教练集中关注你的微小行为和疑问，并且给予明确而高密度的反馈，助你快速改进完善。
其四，刻意是知识互动。人类知识是有体系的，在高手心中的知识是有结构的生命体。真正会看书的人，如钱钟书，是不藏书的。一书过目，留下的是脑中拓展的知识体系和笔下的心得笔记。而这笔记也只是新的知识与原有体系互动的产物和个性化的大脑外挂而已。
当我们从上面两个方面理解了刻意练习之后，就能领会学习的真相——真正学习的其实仅仅是一小部分人：订阅个公众号，直接转几篇文章；追几季美剧，美其名曰学英语；膜拜一个名人，过一遍每期演讲——这其实都是学习型娱乐罢了。让我们修正一下尼古拉斯•卡尔在《浅薄》中的结论：不是“互联网正在让人类变得越来越浅薄”，而是“在面对互联网这个新工具时，人类当中大部分人让自己堕落得更浅薄！”
个人建议：“这是最糟的时代，也是最好的时代”。公平在于自我选择的权力。让我们立足自身，构建体系，刻意训练，善用工具，从而不断提升认知，更好把握自己和世界，成为更好的自己，创造更美的明天。
洪斌
17.0304 ev
