1、主题是什么
你说的与你做到的一致性
2、事件是什么
前几天有个咨询师朋友好心帮我们工作室推广解密青春期的课程。她说，你们做了这么多年，我朋友也听说过，做得相当不错。我想问你一下，她们机构的老师家孩子有没有上211,985大学，有没有出来做个公务员，医生，老师……之类的工作，如果没有，那就根本没有说服力。你们自己家孩子都不成长，如何教别人培养孩子成才呢？
3、即时反应是什么
心里咯噔一下，紧张，不安，心虚，头脑里面想着各种理由，来证明她说的不对。
4、此刻身体感受是什么
紧，僵硬
5、内在对话是什么
我不行，我根本就不配去做这件事情。第一我自己不是什么好大学毕业，第二我的孩子也是专科毕业。
是的，没有说服力。你自己孩子都没有教育成功，还有什么资格跟人家讲你学到的知识有用？
确实是的。就像一个离婚的人，天天跟我讲，如何经营好婚姻，才能幸福，鬼才信他呢。
没有事实根据，空头支票，画大饼的人太多了，谁信哦！
唉！我确实是不行的，差劲儿的
孩子，你咋那么不争气的呢？咋就不能上进呢？
我如何做，才能让躺平内卷的孩子，积极向上，有成就呢？
唉！好难！除了我自己努力学习提升自己，除了我自己努力赚钱，还房贷，指望孩子，那是没指望了。
6、内在感受是什么
好失望，好无力
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
爸爸妈妈经常吵架，他们吵架的时候，顾不上我的感受。第二天我就要中考了，提前几天就跟妈妈说，这几天你不要再作了，我要考试了，好好复习。如果你们还不管不顾，我就不考了。
妈妈虽然有点收敛，但看到她压抑着愤怒，刷锅洗碗的时候，动作搞的老大，水花四溅，故意搞出很大的声音。
我更加生气，也去跟她吼。吼一次只能管几小时，洗衣服的时候，又是这样子。嘴巴里嘀嘀咕咕的。
当我去学校，听同学说，人家父母做啥给她吃能中状元，做啥给她吃能顺利考中。我再想想自己的境遇，忍不住委屈的掉眼泪。眼泪流干后，于是做了一个决定，就是考试的时候早早交卷，管它考不考好呢。等成绩出来，一塌糊涂的时候，我就跟妈妈闹：都是你害的，像你这种人不配做妈妈，也不配有一个优秀的闺女。
8、发现自己有什么限制性信念？
需求得不到满足的时候，会转念走到报复的层面。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
你的感受是真实的，你所受的痛苦也是真实的。你不需要改变他们，但你可以从中做出选择：是继续揪着他们，去达成你的期待；还是就此放下的期待，独自向前走？曾经的你没得选，但现在你可以选。
10、可调整的回应和选择是什么?
昨天晚上沙龙，我把这个事件跟大家分享了，求助大家，给我一些反馈，大家都给我很多正向反馈，让我特别感动：
有的反馈，我们是自己的孩子从不上学到今天，一路实战过来的，有丰富的体验，才能真正的感受到家长的感受。
有的反馈，孩子不上学，出问题，求助到我们机构来的家长，透过学习成长，90%的孩子都走出来了。
我们是孩子没有问题的时候，就来你们这边学习的，我们孩子青春期很平稳，所以得感谢你们让我们超前学习，防患于未然……
还有人说，孩子不优秀，不代表你不优秀，孩子暂时不优秀，未来可期……
这些来自于各种各样的反馈，让我非常的感动。我知道，自己这会儿很沮丧，很难过，需要一些支持的力量，来面对自己的心虚，不自信。透过他人的反馈，让我看到自己的价值。
晚上回家，回到自己这里来，看到自己缩成一团的内在小孩，无助的眼神看着我，希望我来认可她。我走过去抱抱她，跟她说，你是不优秀，但不影响我爱你。你是我的孩子，我爱你这个人本身。你值得被爱！
