说起来，貌似有一个很著名的真理，在学界传了很多年，还被很多人接受。就是说：一个行为模式，坚持21天就会成为你的习惯。

貌似有很多个兄弟，亲身示范之后，有一部分人成功了。当然兄弟我属于失败的那一个人群！而且不止一次。

这到底是，真的吗？你是不是也曾经怀疑过它？

ok，鸡汤喝了这么多年，今天就喝兄弟一杯砒霜吧！

所谓习惯，度娘是这么说的：是指积久养成的生活方式，今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验而适应习惯于做艰苦工作。

所谓上瘾，度娘是这么说的：由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯性，泛指浓厚的兴趣。

究竟我们如何才能保持一个长久不变的生活行为呢？是应该去刻意训练，让我们习惯陌生的“它”还是说我们按照自己的本性去做我们潜意识认为该做的事情呢？

一般而言，所谓的上瘾都是说欲罢不能，我们不想沉浸其中，但是又不能自已的行为。

每一次的成瘾，都是由于文明的巨大的飞跃和更加现代科技的出现才会产生的，就比如“酒瘾”，在酒出现之前是不会有酒瘾存在的，又比如“烟瘾”，在烟出现之前也不会有烟瘾的。

究竟为什么会出现在某一个行为或者现象中成瘾的人呢？而且又不乏大批的人，在知道其危害之后，又前赴后继的甘愿承受其所带来的痛苦和折磨呢?

因为所谓的瘾其实是一种依赖，依赖就是我们所谓的在其中能享受到安全感和舒适度的一种环境和感受。为什么我们能不顾自己的身体伤害，以至于生命的安全，去沉浸在如此的一种环境中呢?因为，人是一种关系动物，如果我们在某种关系中能体验到安全感和舒适度的话，我们会沉浸在其中，并且持续的存在。

说到瘾，大家往往首先想到的会是烟瘾、酒瘾、毒瘾、药物依赖，以至于性上瘾，每一种瘾大家都会觉得有一种不可思议的感觉，觉得这个可能是与自己无关，只是某一些特殊个体人群所依赖的行为罢了，并不以为意。

但是，我们细想一下，现在有没有一种大家都无法自拔，又沉浸其中的一种成瘾的现象呢？

好吧，你猜对了，就是手机，我们的信息成瘾和我们的社交成瘾的症状，现在已经无孔不入的进入了我们生活的每一个细节和每一个角落。究竟，为何我们会如此的依赖呢？

回想一下，你是经过21天的培训和刻意的练习，才爱上手机的吗？

应该不是吧！但是，你为什么离不开他呢？这个拿着皮鞭的小恶魔，是何时何地进入你生活的呢？他又是如何完全的统领你的生活的？

简而言之，你需要的是关注！

你需要的是关系！

你需要的是大家对你的认可和接纳，是你自己对你自己的爱护。

在这个日科技日新月异的今天，技术不断更新和飞跃的，人们的生活压力，尤其是你的生活压力越来越大。

你越来越不受重视，你越来越不知道身处何地，你越来越不知道自己是谁。所以你需要一个安慰你、呵护你的存在。

但是，大家都在忙自己的事情，大家都在不知所措，你也一样。

就在这个时候，这个小恶魔的出现！

满足了大家的所有的想象：远在千里之外，犹如近在咫尺之内；任何人任何事，都可以第一时间被你感知，无时无刻；你的事也会第一时间，传送到每一个你想让他们知道的人面前。

感受到对方，并且被对方所感受。在此时此刻，我就是全世界，全世界都是我的！

大家都在抱着自己的手机！所以，你也一样。就这样从一个人拿着手机，成为众人眼中的异类，到每一个人都成为他们原本眼中的“异类”。

对，这就是互联网，这就是智能手机，这就是日益影响我们的社交系统。

让你觉得你是无所不在的，是处处受宠的，在虚拟世界备受受到关注。

你在里面是不被冷落和忽视的，只要你发了朋友圈，就会有人给你点赞。只要你发个信息，就会有相同的人来过来关注你。

所以，你越来越离不开手机，越来越离不开它带给你的安全感。越来越离不开这种让你无法自拔的虚拟世界。

当你没有带手机出门的时候，你比没有带钱还你无所适从；

当手机还有1%的电的时候，即使你知道，关机之后可以重启，他也会让你抓狂。

当你晚上要睡觉的时候，在被窝里，如果不再玩儿半个小时的手机，你都无法安静的睡去。

你或许想，还有更重要的事，更重要的人，他们在等我。

扶朕起来，朕，还有时间！

可是朋友，你知不知道，在你的身边还有很多很多需要你去关注的人，还有很多很多需要你去做的事。

放下你的手机，让关注自己身边的朋友，关注需要你去关爱的家人。活在现实的世界里。

当你真正需要帮助的时候，能帮你的不是远在互联网那头的那个“他”，而是真实存在于你身边的朋友、邻居、亲人。

关注你自己吧，爱你自己吧。

放下手机，让我们遇见久违的自己，让我们关注真实的自己。

活在当下，珍爱生命。

做生活中，真实的我；

而不是，虚拟中伟大的朕。