相约读书打卡第89天，我是来自山西朔州的苑九芬，今天读书内容是《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》第一章第四节不做“一心多用”的妈妈和第五节修复“有毒”的母女关系，重新获得心理营养的内容摘要。
一、不做“一心多用”的妈妈
1、女性的大脑真的可以同时思考这么多东西吗？
密歇根大学的心理学教授大卫•梅耶尔专门研究学习与注意力的关系。他说：“在大多数情况下，大脑不可能同时处理两件事情。除非其中一件事情非常简单，并且不和另一件事情争夺心理资源。”这种情况不叫“多重任务”，而叫作“后台任务”——你同时在做两件事情，但其实只有一件在主要消耗你的心理能量。比如，你可以一边听收音机，一边做家务；你可以一边踩单车，一边听音乐。
一个人很难检测到自己的心理活动，所以当他进行多重任务的时候，他以为自己做到了，事实上多个任务的执行效果都大打折扣。即便是习惯于执行多重任务的女性，她们的大脑也不适合这种工作模式。
2、执行“多重任务”的母亲，可能对亲子关系造成伤害。
手机上很多产品都是消耗心理能量的产品——无论你是在阅读文章，还是在购物，或者是看电影，这些都需要占用很多心理资源。
一个总在执行“多重任务”的母亲，会给孩子传递出这样的信息：我不如妈妈别的事情重要，妈妈对我很敷衍，等等。
在亲子关系中，多重任务模式可能是一种伤害性的行为。“城市词典”是这样定义“多重任务”的——一种礼貌的告诉别人你并没有认真听他们讲话的方式。
3、如何避免成为“多重任务”母亲
做计划表；寻求他人的帮助；为家人专门留出一段时间；将你特别喜欢做的事情留到孩子睡着以后再进行；预计你会被打断。
二、修复“有毒”的母女关系，重新获得心理营养。
1、什么样的母亲是“有毒”的
没有一个女性天生就会爱自己的子女，她们和自己的子女发展出一段怎样的关系，跟她们自己小时候的成长环境和经历密切相关。
那些有着童年创伤或者并未在成长时期得到足够关爱的女性，极有可能和自己的孩子，尤其是女儿，发展出一段“有毒”的母女关系。
轻视型母亲；控制型母亲；冷模型母亲；纠缠型母亲；不可靠型母亲；炫耀型母亲；角色颠倒型母亲
2、如何修复母女关系的创伤
接受——接受这样的母亲；明确告诉她你的感受；肯定自己的选择，不要再听从她的意见
和母亲之间关系的创伤，会对一个人的一生造成影响，尤其是自信心和自我价值会受到损害。只有当你看清了这段关系，并且能够直面自己的母亲，觉察到这段关系对你人生的影响，你才有可能重新获得自信，让自己的心灵获得营养。
