昨晚的情绪还没完全想明白吧？吃饭的时候，我本来满怀心悦的态度迎接各位在座的长辈和兄弟等，但是实际自己的表现还是令自己有些懊恼，也许还是太敏感，也许还是太在意别人对我的态度，整个饭局下来我还是没有获得太正面的体验。这种情绪一直带回家影响了自己的睡眠，影响了自己第二天早上的状态。
上午去公司前，我一直提醒自己，坚信上班是一个美好的过程，没有人跟我作对，路上是风景，事情是经历，上午的情绪还算比较完美，但是到了十点多时间，我感觉自己很困，不知道是不是昨天没有睡好的缘故，抑或是自己的内心想逃离这闹哄哄的环境。中午到车里睡了一会，醒来后本来感觉还好，但是随着时间慢慢流逝，焦虑的情绪又开始堆积，临近下班的时候，汤总又开启了一个短会，加班不可避免，我将手头的工作完成后第一个离开办公室。
好的方面：
今天没有什么可以忙的，但是我今天的情绪好像比昨天少了很多，今天也在进步。
昨天吃饭为什么也产生情绪了呢？从哪个姐夫的反应，老爸的态度，其他人对我的态度，我似乎感受到了自己的状态不是很好，虽然我最近一直在努力提升自己的状态，但是显然昨晚他们的态度让我敏感了，甚至有种失落感，今天我仔细做了一下总结：这说明我对自己有着良好的期待，并希望有个好的结果，但是实际情况却不如我所愿，所以失望在所难免，不过这不能代表我是失败的，因为从某些人的态度就推定某些结论这本身不靠谱，另外很重要的一点就是，我虽然在进步，但是成果还没有显现，一个人从内在升华到外表看起来优秀，这本身就要经历一个必先苦其心志的过程，我现在是不被小的不如意和结果影响了自己的情绪，努力加油吧!!
今天下午情绪一直不好，我突然想到，为什么感觉自己没有价值感呢？说到底还是内心深处将物质，权力等客观条件当成了自信的基础，当我仔细思考一下我身边那些可爱的朋友们，他们很多都是开心果，他们并不是有着丰富的物质基础，但是他们凭借着丰富的内心和多姿多彩的生活而快乐着，像阳光一样迎接着和温暖着所到之处。
今天上午的情绪还是不错的，我一直提醒我自己，不要认为自己应该是不快乐的，没有人假设过，也没有人跟我说过我应该这样，那么我就应该快乐起来，当我在公司时，我见到任何一个同事都要积极沟通，因为障碍本来就不存在。
下午我意识到一个情绪应对逻辑，那就是当我现在情绪不好时，我要纷纷弄清楚自己是陷入了哪种情绪陷阱，如果是场景焦虑就应该以该情绪为方向进行调整，如果是容貌焦虑那么就暗示自己很好，但是情绪不能混为一谈，不然情绪就不能得到正确处理，情况还会变得更糟。
上午莉莉见到我还撒娇了一下，这说明我的状态还是不错的，在同事眼里我是和善的。
下午见到菁菁了，菁菁见到我总是一副可怜的表情，问题是我没跟她说过什么话。
其他：
下午的情绪，包括晚上加班的情绪都有些糟糕，虽然暗示自己没有什么可怕的东西，但是焦虑的情绪还是使自己的状态不是很好。
晚上加班，我做完自己的工作就离开了，但是其他同事都没有走，我想我自己的工作已经做完了，而且分配了就是这么多的工作，做完了就结束吧，另外加班时间也到了八点半，其他同事他们其实也可以自己离开，只是他们自己留了下来，那么既然我已经回家了，那么就享受回家的时光吧，没有什么事情值得我去思考的。
