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【座右铭】
“我是一切的源头！”
“相信就有奇迹！”
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健康拍打第117天：清晨起来跺脚，阳光暖暖地洒在身上。刚开始几分钟，就感觉到小腿肚开始发热，但还是有一点点沉重。同时在轻微的打嗝，后来慢慢热到了大腿的正面。后背、额头、双臂开始出汗，到最后结束时，小腿肚非常轻盈，好像没有重量一样。于是手便不由自主地拍打着大腿外侧和内侧的胆经、肝经。
拍打的感受：前两天持续给家人拍打，今天感觉左手手臂有些沉重，摸上去还有些硬块，知道这里有於堵，需要持续地拍打或被拍。晚上边走路边拍打环跳穴（最近左腿整个后面一条筋都疼）感觉热乎乎的，特别舒服。同时自己的手也拍暖和了（变天了，这些天手一直是凉的）。所以说最好的治疗就是经常给别人拍打或拍打自身，自己呢，气血也更加畅通。
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《非暴力沟通》读书心得（1）：
非暴力沟通的四个要素，第一清楚地表达观察结果，而不是判断或评估；第二表达感受，例如受伤，害怕喜悦，开心，气愤等等；第三说出哪些需要导致那样的感受；第四具体的请求明确告诉他人，我们期待他采取何种行动来满足我们。
非暴力沟通需要两方面的关注：一是诚实表达自己。二是借助它们关切地倾听。保持这两个方面的关注，并且帮助他人也这么做，双方便可以持续互动，直至情意相通：我此刻的观察、感受和需要是什么、为了改善生活，我的请求是什么？你此刻的观察、感受和需要是什么，为了改善生活，你的请求是什么？
在生活中尝试去练习、运用这种方法，人与人之间的矛盾就会越来越少，相互更能够理解了。
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零极限清理：观想清理的人站在对面，感受到自己的内心是不接纳的，于是持续不断地说“对不起，我暂时还不能接纳你，请给我时间，请你原谅我！”伴随着阵阵打嗝声，当真实面对内在小孩时，感觉舒服多了。
感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘
