第二章：不反弹的幸福——有效的积极心理学练习
有一个简单的练习可以提升幸福感，减轻抑郁：感恩拜访练习。想一个仍然健在的人，给ta写一封信，感恩ta过往的言行曾让自己的人生变得更美好。然后打电话给ta约见面拜访，并在见面后当面读完那封信。
感恩可以让我们的生活更幸福、更满足。
还有一个练习：三件好事练习。每天睡前记录三件好事，三件自己觉得开心或幸福的事，大事或小事，并记录发生的原因。坚持一个星期，会让我们感觉幸福。
“突出优势练习”，通过VIA测试，找到自己的优势， 并通过优势的排名顺序，创造性地使用优势。
——这个VIA测试值得一试，回头找来做一下。VIA全称Values Action Signature Strengths，突出优势行为的价值。
www.authentichappiness.org有完整版。
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