近期我写的最多的文章，应该是关于自制力方面的了。从我搬到13楼办公之后，这像一个魔咒一样缠绕着我。我也一度怀疑，自己还能不能跳出自制力差的这个怪圈。

从9楼搬到13楼之后，我很多习惯都改变了。生活上，健身结束了，合理饮食结束了；工作上，每日有计划的工作结束了，深入研究问题结束了；学习上，坚持读书结束了，坚持学习英语结束了，坚持打坐结束了，坚持开发自我认知结束了。这一系列都戛然而止，让我唏嘘不已。

现在，取而代之的，是我的注意力经常被分散。上班的时候，会被各种琐事打扰分心，而且会不时的去刷新闻，刷NBA。本来一个好好的事项要去研究，结果我研究不到10分钟，注意力又被分散掉了。我也为此懊恼不已。每次都想改变，但是每次都无意识的继续之前的操作。失败-懊恼-总结-计划-失败，不断循环。这肯定是出了问题。

仔细分析下来，我需要做以下几个改变。

一、系统的学习
我有一个好习惯，就是遇到自己无法解决问题，总会去购买一些相关书籍，研究问题的原因，并寻找解决的方法。这次遭遇自制力变差，我一直都尝试让自我总结，然后强迫自己刹车转向。但是，我过于高估自己的能力。我以为是目标出现了问题，我以为是心态出现了问题，我以为是方式出了问题，等等，但是，可能都没有切中要害。就像一个人以为自己发烧了，但真实的并且可能是得了禽流感。所以，我需要针对这个问题，去看现有的研究成功，挖掘背后的原因，然后匹配相对应的方法，来实现改变。切不可胡乱抓药，耽误病情不说，还伤害了身体，影响自信心。

二、形成监督
以前，我之所以能很好的自律，很大程度是因为我在9楼办公室跟大家一起办公。现在13楼只有我一个人办公，我几乎没有受到什么监督，这让我自律性变得很差。我也是普通人，在独处时，我的惰性会不受约束的放纵起来。所以，尽快安排人员到13楼办公，并且安排我最渴望表现的人员，从而最大限度的让我重新自律起来。同时，我还需要在朋友圈等地方，尽情的展示我的目标和行动，让朋友圈一起监督。只有这样，我才能让自己的自控力得到更大的进步。

三、清晰的目标
这在1月26日有写文章，省。

四、合理惩罚与奖励
目前，我是老板，要想让他人对我进行奖励，非常之难。但是，我可以通过两种方式来约束自己。一是对赌，我制定某个目标，然后找人对赌，如果我输的话，我必须付出某个代价；如果我赢了，对方必须给我某一个奖励。二是自我奖励。这个会较弱，但是可以实施。比如，我必须完成某个目标，如果完成，我奖励自己5天假期，去XXX旅游；如果完成不了，就不许去。诸如此类。

综上，习惯和自制力已经上路。我需要全方位规划自己的时间安排，培养新的习惯。现暂定安排如下：

5点50分：起床
6点30分-8点30分：一三五健身，二四六七打坐+看书
8点30分-9点：上班路上听英语，背诵英语。建议不听英文歌，不听走遍美国，而注重听文章，诸如美国之音之类的。可以听喜马拉雅里面的频道，然后自己打印出来。也可以尝试自己脱稿边听边背诵。
9点-10点：看书一小时。暂时不要去翻墙看国外新闻，这属于消遣娱乐。这一个小时可以看自我提升的书，也可以看经管类的书，也可以看投资类的书。最好直接与工作有关，毕竟属于工作时间。
10点-12点：节奏紧张的开始工作，先巡视各个店铺，查看数据是否正常；再针对昨天未解决的问题，进行人员的反馈和部署。这两个小时基本上都是处理紧急重要的事情。
13点-13点30分：打坐冥想，或看书半小时。最好时打坐冥想，思考一天的工作内容和重点要跟进的事项。
13点30分-15点：用一个半小时，专心做新品研究，挖掘数据，挖掘市场，寻找我们的市场有哪些可以拓展，思考业务线往哪个方向开拓。
15点-17点：对POP业务线和天猫业务线进行开拓总结，重点抓这两条业务线，深入去研究如何开展。或者用这两个小时开会，进行团队沟通。
17点-18点：看书半小时，休息半小时，浏览下当天新闻或自己感兴趣的话题。
18点-20点：吃饭，带娃。
20点-21点30分：看书
21点3分-22点：洗漱，睡觉。