1、保持早睡,至少能修复30%的颜值bug。
2、猛看片,不挑国家。
不管是中国的,日. 本的还是美. 国的,各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区,聊天时还能有更多话题。
3、不刷朋友圈、某音。
每天比同龄人,至少多出1小时时间,用来看书、护肤、健身。
4、吃饭时,不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。
很简单,追剧不差这点时间,反而一起吃饭的人很重要,多聊会天,说不定就发现了一个好项目。其次,还能防止颈椎病。
5、说话柔软,内心坚硬,做事果断。
做到这三点的人,人生会像开挂一样,工作顺利,爱情美满。
6、嘴巴闭合时,舌尖要轻抵在上颚,脸型才会更好看,呼吸也会更顺畅哦。
7、一不开心就喜欢收拾东西,等到房间被收拾得焕然一新,心情就开始变美丽。
8、多向大佬学习。
结识良师益友,是成长进步的最快方式。
9、提高睡眠质量,才能高效休息,提高做事效率!提高睡眠质量的小技巧:
①睡前不进食不喝水;②睡前三件套:泡脚、冥想、听书;③果睡。
10、人生80%的时间,往往都要用来工作,解决问题,剩下的20%时间,一定要做一些能减压的事。
比如,假期去小众景点旅行,感受异地人文风情和自然风光,既为生活增添乐趣,还能让工作更有动力。
11、永远保持对新知识、新技能的汲取。
不论是生活还是工作上的技能,每天花30分钟专注去学习,会让你避免原地踏步的同时,有机会抓住更多机遇和意外惊喜。
12、定期运动。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来,你会发现,以后遇到什么困境和挑战,都难不倒你!
13、灵活运用「番茄工作法」。
工作学习25min,用5min来休息。人的注意力是极易分散的,无法长时间专注。将时间分块的好处是,可以保证每个时间段内,注意力是最集中的。
14、拜访亲朋好友,带点水果、酒水过去,对方口里说不用不用,其实心里乐着呢!
15、早起时,不要老想着起床的痛苦,要想想一些让人幸福的事,刺激一下你的大脑皮层,提高大脑兴奋度。
比如,可以吃一顿美味的早餐,可以看到暗恋的同学/同事。