清晨清脆的闹玲声如约响起，我打开手机，睁开朦胧的睡眼，现在时间是5：30分。我伸了一个大大的懒腰，顿时一阵寒意瞬间袭来，我急忙把手缩了回去。

我打着哈欠，倦缩着身体。再躺一会吧，反正现在时间还早，天还没有亮呢。我一边安慰着自己，一边无意识地闭上了眼睛。过了五分钟，我忽然清醒，看看手机此时已是5：35分，我急忙起床准备开始今天的日更。

最近有一个问题一直在困挠着我：还要不要继续坚持日更？前两天在简书的热门上看到了一篇文章，也是我们365学员写的，作者在文章中声称：他要放弃日更。

这篇文章中写道，为了完成日更，作者每天只是为了凑数而且，文章的质量不但没有得到提升，反而有所下降；为了完成日更，作者每天没有时间去看书，没有时间去陪伴家人，生活也变得兵荒马乱；为了完成日更，身体的过度疲劳也向他发出了警报。所以作者选择了放弃日更。

这篇文章成为了热门，拥有很高的阅读量，也引起了很多人的共鸣，读者们纷纷点赞留言吐槽日更。当我看到这篇文章后，第一个感觉就是害怕日更了。自从参加365挑战营以来，我也在每天坚持日更，说实话作者遇到的问题，也正是我一直以来困挠的问题。

一个月前，为了日更我几乎放弃了所有的业余时间。陪伴家人的时间，阅读书籍的时间，休闲娱乐的时间都被日更给强行的占据了。我不禁一度反思，我的时间都去哪了？持续的日更还让我的身体一度发出了抗议的信号，所以看到这篇文章后，我一直在思考一个问题，是否还要坚持日更？

我又不是全职作家，写作也不是我生活的全部，我为什么要每天那么辛苦地早起更文呢？我们为什么要让日更来占据我其它的业余时间呢？我每天日更的目的是什么？每天那么辛苦的日更，真的就是为了可以退回那365元的学费吗？这几天我一直不停地思考着那些问题。

直到周日休息的时候，全家人一起去观看了《寻梦环游记》这部电影，当我听到影片的一句话，顿时让我醍醐灌顶。困挠于心的所有疑问终于找到最佳的答案。

世界很大，我想去看看！梦想总是要有的，万一实现了呢？

是啊，世界很大，我想去看看！梦想总是要有的，万一实现了呢？我在心底一遍又一遍地重复着这句话，仿佛找了前进方向和动力。

也许有人会说，这就是一句鸡汤，没有什么值得兴奋的。但我却不那么认为，其实当我们处于极度的焦虑和恐慌之中，喝点鸡汤又有什么不好？如果此份鸡汤会为我们的心灵找到前进的方向和动力，那一干为敬也不为过。

仔细回想坚持日更的这两个月，确确实实让我收获了许多。

文章质量有了明显的提升

在参加无戒365训练营之前，虽然我的每篇文章都是用心之作，但是却没有一篇文章可以上首页，没有一篇文章阅读量超过二百。而粉丝数也是少得可怜。

自从参加了365训练营以来，我的文章质量有了明显的提升，基本上保持周更五篇文章，一般会有三篇以上文章可以通过首页投稿。虽然上首页不目的，阅读量多少并不能代表文章的质量，但可以通过首页投稿，还是说明文章的质量是被大家所认可的。

这不得不引起了我的另一个思考：为什么同样是日更，有些人会因为日更而使文笔不断地提升，会让自己不断地前进？而有些人则因为日更，反而使文章的质量有所退步，进而最终放弃了日更呢？同样一件事情，为什么会有两种不同的结果？

这样我想起了著名的ABC法则：A 代表着诱发事件的本身。B 代表着个人的想法、评价和信念。C 代表着情绪和行为的后果。我们往往以为是A的发生才诱导了C这样结果。可是面对相同的A（事件本身），当我们采取不同的B（想法、评价和信念）时，往往会产生的不同C（结果）。

比如同样是日更这件事（A），当我们的想法（B）不同，也必然会得到不同的结果（C）。关于日更，如果你的目标只是想拿回学费，那么为了完成这个目标，你每天的更文只能是在凑数，为了任务而去完成任务，久而久之自然会失去前进动力和方向。试想一下，这样写出来的文章质量能不有所下降吗？

如果我们事前给自己制定一个小目标，并且每一个目标都适当地超出自己的舒适区，然后专心致志地按照这个目标一点一点地前进，并且及时得到老师和同学的反馈，这样的刻意练习才会最终带领我们驶向胜利的彼岸。

养成早起写作的好习惯

在《成为作家》一书作者写道：比你习惯的起床时间早起半小时或一个小时。尽可能地早起——不要说话，不要读报纸，不要抓起你前一天晚上放在身旁的书来读——立即开始写作。第二天早上重新开始，不要重读你已经写下来的东西。

在你整个写作生涯中，不论何时，只要你面临才思枯竭的危险（即使才思最敏捷的作家也会时不时遭遇这样的危险），记住把铅笔盒纸张放在你床边的桌子上，早上醒来就开始写作。

现在两个多月的时间了，我已经养成了早起写作的习惯。虽说现在天气比较寒冷，起床的时候不免会有些纠结，但只要我起床了，就会坐在电脑前开始专心地写作了。在写作之前，我不会看微信上的信息，不会看网页上弹出的新闻，甚至不会看昨天写的文章，就这样开始全新的写作。

现在，经过一段时间的练习，我一般早上的时间可以写1000字左右，也就是说完成了日更的标准。如果文章没有写完，我会利用中午休息的时间，或是晚上再挤出一个小时的时间来完成。这样即完成了日更，也可以更合理的安排时间，有时间来做其它一些更有意义的事情了。

更加爱惜自己的身体

必竟身体是革命的本身，没有好的身体，别说日更，就是日常工作都要受到影响。

前段时间因为日更，我也出现过腰酸背痛的现象，但现在我时常提醒自己要多注意身体。因为常时间使用电脑，所以我会每隔一段时间，站起来活动一下四肢，让眼睛和身心都得到适当的放松，然后再继续开始工作。

只要合理安排好时间，每天抽出十分钟至二十分钟来锻炼身体是完全没有问题的。

有些事情想通了，想明白了就要开始行动了。不多说了我要继续写作，继续更文了。你呢，愿意我和一起同行吗？

我写作从来就不是为了影响世界，而只是为了安顿自己，让自己有事情做，活着有意义或有似乎有意义。 ——周国平

我是心缘，正在参加无戒365日更挑战营，日更四十三天，愿与你共勉！