“坚持”无法改变习惯，只有“动机”可以。

最近一直在看李笑来的《通往财富自由之路》，很难想象如此感性的我会沿着作者的思路，重新审视那些司空见惯的概念，在改变自我认知的道路越走越远。

通过这段时间的学习，我感悟颇多——判断一个人聪明与否，最关键的在于两点：

“他的头脑中是否有准确、清晰、正确的概念。”

“这些概念之间是否有清晰的联系。”

能做到这两点，头脑运转效率和思考深度一定高于常人，见解自然不同凡响。

爱迪生说过：“思考是世界上最痛苦的事情，所以很少人去做。”大多数人都是人云亦云，对事物缺少基本面的思考和判断，其实很多事情稍作思考，就会发现本质，从而革新自己的观念。

深入的思考，你会发现很多人们坚定不移的信念其实是自欺欺人的谎言。比如“坚持21天能养成一个新习惯”，这基本是胡扯？

首先，提到“坚持”，你想到什么？

某人克服重重困难，动心忍性和自己的惰性不断做斗争。“坚持早起”，“坚持学英语”，“坚持跑步”，经过21天或者90天，终于你养成了早起、学英语、跑步的习惯。

这个说法的基本假设是：通过时间的推移，人的固有行为能得到改变。但是，这个假设是不成立的，而且很容易被举例驳斥。

试想一下,你高中三年每天坚持7点前起床，“坚持早起”1000多天，最终有没有真正养成早起的习惯呢?

当然没有，你一上大学立刻恢复到“一觉睡到自然醒”的状态。“坚持”和“时间”并不能让人养成习惯，他们可能是相关因素（某件事情长时间重复一直做当然更容易形成习惯），但不是决定因素。

那么什么是养成习惯的决定性因素呢？习惯的本质究竟是是什么？

我说一个自己的经历，它能说明“习惯”到底是如何养成的。我从小喜欢玩电子游戏，上小学家里就有了电脑，从此沉迷其中不可自拔，上高中经常翻墙出去上网，上大学更是经常逃课去玩游戏，工作后电子游戏仍然是我的主要休闲活动。

我妈曾经“断言”，我这辈子是没办法戒除网瘾了，我也曾经“痛下决心”，“努力坚持”不玩游戏过一段时间，但往往好基友一个眼神，心领神会固态萌发，便一发不可收拾。

但是，有一天，我突然不玩游戏了。

说来原因很简单，因为有段时间工作太忙，我很长时间没碰游戏导致水平继续下降，经常被小学生各种羞辱。突然间，我就对游戏没了兴趣，哪怕是再多人叫我玩也不想去，即使偶尔玩一会也觉得好累好无聊。

我戒除了网瘾，改变了习惯，只用了一天（其实只有几分钟），而且没有丝毫需要痛苦和挣扎，就是单纯的不想玩了而已。

是什么促使我的改变呢？

不是时间，更不是坚持。那是什么？

我深入思考，终于找到一个合适的“概念”能够解释这种现象，这个概念叫动机。我的动机改变了，所以行为改变了，最终习惯改变了。

动机就是头脑的评估系统，在潜意识深处影响你的事物的判断，决定一件事是有利还是无利，是快乐还是痛苦。

简单说来，动机就是头脑的一个问题:做这事到底有没有好处？你做一件事，一定是因为这样做有好处，比如睡懒觉可以很舒服，玩游戏可以有快感，那一旦把这个好处拿走呢？一旦做这件事对你而言只有无尽的痛苦和麻烦，你还会继续做么？

所以，动机决定你只会一直做你认为（感觉）对自己有利且快乐的事情，这个过程自然而然，没有“坚持”，没有反复，不需要每天打卡，别人督促，你就是喜欢，就是享受其中。

一个爱跑步的人需要“坚持”跑步吗？我认识的很多跑者去出差都要带跑鞋，一天不跑浑身难受。

一个爱健身的人需要“坚持”健身吗？一个朋友健身十年，因为运动受伤膝盖韧带断裂，医生让他卧床半年，他第二个月又回到健身房练深蹲。

其实，这些和意志力无关，就是单纯的喜欢（其实是因为动机），如马克吐温言:爱什么就死在什么上面吧。

对他们而言，跑步，健身不是给为了“自我成长”的奢侈品，而是让生活快乐的必需品，是刚需，是飞蛾扑火也要完成的刹那永恒，是为了恋人哪怕山崩地裂的一片痴情。简而言之，改变对事物的动机，自然能养成习惯。

下面的问题是，如何改变自己的动机呢，笑来老师在“为什么你总是半途而废”一文中有精彩论述，我只做简单搬运。

“无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。”

“成为“别人家的孩子”，其他人需要坚持、别人需要努力才行的事情，在你这个“别人家的孩子”的世界里，是“干脆停不下来的事儿”，是“谁不让我做我就跟谁急。”

总结一下，要养成习惯，靠的不是“长时间的坚持”，而是“动机的改变”，这需要你给你做的事情赋予多重重大意义，让你欲罢不能，欲仙欲死，over。

这个认知改变的效果如何个人经验：十分可怕。在这个过程中，很多过去你要傻呵呵“坚持”的事情竟然变得“轻而易举”，你甚至开始变得“癫狂”。

比如享受“早起”，所以疯狂的提早时间，从六点到五点，从五点到四点，你会发现一切热爱最后都很可能变成“偏执”和“狂热”，一旦爱上你就停不下来，至死方休，如马克吐温言：爱什么就死在什么上面吧。

朋友们可以做一个小实验，观察下“动机”会如何改变你的行为。

001 确定一个你想养成的习惯，比如跑步。

002 想象下这件事对你的重大意义，比如减肥，比如变美丽，越具体越好，让自己越兴奋越好，让自己一想到跑步就高潮迭起，汹涌澎湃。

003 想象下不这么做的损失，你会成为别人嘲笑的胖纸，会前途尽毁，星光暗淡，越具体真实越好，反正大脑不会辨别真假，要让自己切身感受到恐惧，感受到痛苦，感到不寒而栗。

004 去跑步，然后在这个过程感受“快乐”了“幸福”、“富足”，并感受跑步带给你的“巨大”改变。

头脑不会辨别真假，你完全可以“感受”到因为一次跑步，你“长高”了，“变瘦”了，“周围人都开始喜欢我”，体会那种快感。（当然，跑步作为运动本来就会促进身体分泌多巴胺让你满足）

005 如果你这么做了，你就停不下来了，你会一直跑下去。

个人觉得，跑步属于极其容易改变的行为模式，比起日本二战时候的神风特工队差远了（二战时期，日本曾通过利用改变动机的方法训练出驾驶飞机对敌方采取自杀式撞击的神风特工队）。

如果“死亡”通过训练都能给人带来快感，让人沉迷，什么“跑步”，“早起”，实在是小儿科。

不知不觉写了几千字，因为写作对我来说，就是“停不下来的事情啊”。