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最近又开始运动了，综合这些年的减肥经历，总结出了一条有效减肥的规律，那就是不能完全解释，要运动+节食，光运动还吃那么多，毛用没有。

所以现在面临的问题就是运动容易节食难啊！！

必须要节食节食了！

控制不住自己节食的办法：

1.拿个小饭盒，规定每餐吃多少！尽量选择好消化的东西次；

2.晚上回去就刷牙，不给自己吃零食的机会；

3.不让自己闲下来，找事做；手上有事做，心里就不会那么空虚啊，就不会想要吃东西。晚上回去看书去！

4.想想爱的人，想想好看的衣服；

先这些吧，再想到其他方法，再补充！

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