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I
快速从负面情绪瞬间转换到积极的情绪里，太棒啦。这一方法称为“飚换模式”。即是你一旦产生负面暗示时便会立即触发你积极、乐观的储存记忆，从而消除负面心理暗示。方法如下：
第一步：创造出想改变的行为画面。比如，我想改变情绪不高时打开电脑就浏览网页的行为。坐在电脑前，开机后，跳出网页，看到一些新闻标题很吸引人，就去点开。
第二步：创造出行为改变后的清晰画面及全新的心理暗示。比如，我坐在电脑前，立即进入工作日程。想象工作高效推进后带来的令人欢呼的景象。
第三步：“飚换”两组画面。当旧行为的画面出现时立即触发新行为引发的清晰画面去覆盖。
适用范围：可以用来处理大多数固有的问题和坏习惯
A1
很多时候会因为各种事心气不高，情绪低落。工作效率极低，而且很久快乐不起来。慢慢的又会因为一些事心情又好起来了。比如去溜达溜达，唱唱歌，打打球，理个发之类。但很花时间，而且难受的时间特别长，工作效率也不高，很耽误事儿。
A2
生活中心情不好的时候难免，心情如何瞬间翻转，太有魅力了。我将按照“飚换模式”不断练习并在生活中实践。假如上班遇到心情不好时，我会这样做：
第一步：想象出这个画面：懒洋洋的打开电脑，看着跳出的网页，点进惊悚的标题链接，漫无边际的浏览，正事完全忘在了一边。
第二步：在难受中想改变的那一刻，立即想象改变后的景象：填补了时间黑洞，战胜了拖延。
工作高效进行，很多人因此受益，一起庆祝，一起欢呼。
第三步：“飚换”这两组画面。将第二张画面从第一张画面右下角开始，快速全部覆盖，越来越清晰，越来越生动，并抑制不住地高喊“喔......”。并这样重复练习几次，画面转换越快越好。
