亲子瑜伽之所以在欧美等国流行是因为它有助于全面激发宝宝的潜在能力。它不但帮助灵活宝宝的身体、提高免疫能力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉的发展、使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。
柔软的身体是宝宝的强项，却是成人的弱项，所以成人需要恢复宝宝这样柔软的身体，而成人的强项是成熟的思想和主动的念力，但这些却是宝宝需要完善和发展的，用妈妈最伟大的爱去关注你的宝宝,以亲子瑜伽的方式和宝宝交流，妈妈的智慧和灵性也会顺着爱的能量传给宝宝的。
据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨。
对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等问题，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。
此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会。
1.5~3岁儿童特点，
主要由家长帮助下完成，
抚触类瑜伽课程
模仿瑜伽，比如妈妈为主的练习，宝宝在旁边模仿，
辅助瑜伽 家长帮助宝宝完成一系列动作，过程中体会什么是帮助什么是控制
3－6岁的幼儿大脑处于迅速发展阶段，运动器官发展接近完善，调节支配运动器官的能力进一步增强。表现特点：认识依靠行动；生活范围扩大；爱模仿。幼儿思维具体形象，开始接受任务和遵守规则，个性也初具雏形。开设亲子球瑜伽和亲子空中瑜伽课程，源于这个年龄段的孩子活泼好动，需要课程具有一定的趣味性，相比于传统瑜伽，
“球瑜伽”的趣味性更强，对幼儿具有吸引力更好的激发兴趣提高注意力，对父母它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。
亲子空中瑜伽课程又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。这个年龄段的幼儿具有一定的协调能力，参加空中瑜伽令他们更加勇敢与自信，在父母面前展现最出色的一面。父母感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，与幼儿一同参加更具有趣味性和互动性。
7－12岁的儿童
亲子正位瑜伽课程，这个年龄段的孩子面临着学业的加重，孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低肩、腿部变形、扁平足；在完成家庭作业、电子设备的休闲时光难免会因为坐姿不当造成脊柱不能很好的发育，而父母因为工作生活的繁忙，长期保持坐姿，“低头族”问题形成高低肩、脊柱侧弯等问题，通过正位课程，培养父母与儿童正确的坐姿、站姿，让儿童的脊柱得以正常发育，父母的肩颈问题日益改善。
冥想课程，提高专注力，提升内外能量提高免疫力情商。家长和小孩子可以一起参与
唱诵课程，以及昆达里尼课程，但是目前没有专门教授唱诵的老师
