运动促进新陈代谢，提高免疫力，活动肌肉……现在比较流行什么，每天1万步，瑜伽……没空去健身房，就碎片运动，没器械就自重锻炼，可是运动那么多年，你真的会运动吗？
运，动。指的都是气的运动。
但现在基本上都是肢体的运动，锻炼的都是肌肉。
气机升降正常，气血通达，人才会是健康的状态，这才是运动的真谛。
太极拳：不是太极操，不能取其形，忘其真，太极拳每一步动作都带着经络运动，并身体通过太极运动，来调节身体各处大大小小的太极，达到阴阳平衡调和气血的目的。
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站桩：最重要的是姿势，不是意念，姿势对了，外可沟通天地，内推气血运行，其中滋味妙不可言。
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打坐：双腿交叠，气血密度随之增加，静心，体会其中的感觉，这种感觉，不与外人道也。
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八段锦，又名“拔断筋”，一招一式中，体会身体变化，一次一次，姿势不知不觉中变得正确而轻松。
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以上几种，最好在有人指导下进行。
找到一个最喜欢最合适的方法，然后，坚持。
发现一直给自己挖坑，这篇文章不想留坑，一并说清楚好了。
每天1万步：
正确的走路方式：脊柱垂直天地心神内守，正确的走路可刺激膀胱经，走路走一条直线。但是这样走多了也是伤筋的。
现在大多数人走路方式：伤筋伤骨，走路摇摇晃晃，这样走上1万步，对身体的磨损不小。
瑜伽：我相信，还有真正的瑜伽大师隐秘在人群之中，一呼一吸间感受天地，感受的脉轮，现在大火的瑜伽？抱歉现在看到瑜伽就不忍直视了。
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