自从上了班，每天不是忙着接打电话，就是写材料，做表格等等，反正就是坐在电脑前，一坐一整天，不知不觉间，体重呼啦啦的长，而且手臂、腰、腿都越来越粗。平时不觉得，去逛街试衣服，服务员拿来的居然是大码，更伤心的是套上居然很合身？！天啊撸，晴天霹雳啊。
痛定思痛，从此踏上漫漫减肥路。搜了很多资料，都说管住嘴迈开腿是真理，然而对于吃货来说，少吃一口都很难过，做运动呢，上班回来已经很累了，很少有专门的时间再出去，而且现在空气质量这么糟，在雾蒙蒙的空气里跑步都觉得是慢性自杀。研究了很久，决定另辟蹊径，一边上班一边瘦，把上班时间长出来的肉，在上班时间再瘦回去！
身为上班族，一般每天至少在办公室7-8小时，加班的话可能还会达到12小时甚至更多，每天有三分之一到二分之一的时段都在办公室里奋斗，一方面，这么长时间经常坐着不动，太容易囤积肥肉了，另一方面，这么大一块时间，如果善加利用，绝对是减肥利器啊。下面分享我的办公室减肥妙招：
一、坐的更聪明
在办公室坐着的时间非常长，好机会要充分利用。以前我都是坐满整个椅子，有时候还靠在靠背上，这样比较舒服。开始减肥后，我只坐椅子的三分之一，并且注意坐姿，坐直坐正，这样能让身体保持紧张状态，收腹挺胸，坐一会儿就能感觉到腰、大腿紧绷的感觉，从而达到瘦腰提臀的效果。
二、电话机尽可能放远
平常我会把电话放在手边，这样很快就能接起，然而也就浪费了一个减肥的好机会。我现在的做法是把电话放到办公桌上离自己最远的地方。电话响起，我就站起来去接，并且一直站着讲电话。减肥的同时，还发现站着讲话比起坐着讲话，气息更有力，精神状态是可以通过电话线传递的，对方感觉受到重视，也给自己的形象加分呢。
三、与楼梯当好朋友
以前天天坐电梯，感觉一点都没有机会运动，现在每天提早几分钟到单位，吭哧吭哧爬楼梯，要去其他部门办事也不坐电梯了，直接走楼梯。爬楼梯对增强心肺功能、塑造腿部线条都有好处。刚开始爬几层就很喘，要歇好几次，慢慢就好了，可以一口气爬好多层，这种自己变强的感觉非常美好。
四、多喝水
每天八杯水的理论听了很多年，可是实在很难做到。现在不一样了，每天都提醒自己要喝水，看材料的时候喝一喝，讲完电话喝一喝，开会之前喝一喝，开会之后喝一喝……反正就是生命不息，喝水不止。喝水对排毒大有益处，另外，打水、倒水、（水喝多了）去洗手间这一系列活动，都能增加运动量啊。罗马不是一天建成的，减肥也要充分利用所有机会啊。
这里有加分（敲黑板），如果能喝些荷叶茶、山楂茶、决明子茶等等，事半功倍！
五、空闲时间垫脚尖
我的理想是既能达到减肥效果，又不太累，也不能在办公室做的太明显。垫脚尖这个动作真是太符合我的期望了，对心脏、心血管、小腿、脚踝等等都有好处，而且讲电话、等人、洗手、站着、走着、甚至就连坐着的时候也可以踮，绝对有效又隐蔽。
这里需要注意，不是一直踮，那样小腿会酸疼，也不能持久，是要双脚并拢，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复做二三十次。
经过这一系列锻炼，加上饮食注意每顿少吃几块肉，这才两周时间，已经不知不觉就瘦了1KG，而且腰围和小腿围明显变小。好开心。这种一天天越来越好的感觉，真是太美妙了。
