黄帝曰：余闻上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时，此其道生
肌肉若一，这几天打坐，很有体会，打坐中，感觉肌肉感觉要融化了，一点点塌下来，只剩骨架了，这几天筋肌肉变的软多了，以前易筋经感觉难的地方，如今轻松做到，受伤的地方也在回复，精神也在增长。。古人通过打坐就能调理好身体，比锻炼拉筋疼的要死要活的轻松多了。
倪海夏被喻为当代少见的【命、相、卜、山、医】五术兼备之旷世奇人。从倪海夏参悟，医，山，两术。山是仙，过去叫炼气士，是指修心养性、锻炼体魄的秘术。古代修道之士大多选择宁静的深山进行修行，这是“山”字的由来。
中国传统文化最核心的，也就是炼丹术，通过自我观察天地，完善自我，提出的长生之路 我命由我不由天的，自强精神。。
