阳光能驱散灰暗阴冷，也可损伤家人们的皮肤。适当的阳光照射可以使家人们的心情变好和促进维生素D的合成
不涂抹防晒，不遮阳，长时间走在阳光下面，很多姐妹们觉得没有事，这是错误的呢！紫外线的伤害不是立即的，是一个长期看不见的积累过程。姐妹难道就没有发现，即使就上班那几分钟的路程不打伞，居然发现自己慢慢变黑了，简直了。
有些姐妹皮肤的代谢比较弱的，或是中干性的，更容易晒出斑，皮肤黑的比一般人快，甚至还出敏感。。。千万不要小看紫外线这个家伙呢。
同事A一进到办公室就开始在抓她的手臂，拿着照着镜子在左右端详着脸，一边还连连叹气。出于好奇就问她怎么了。A大吐苦水说
“别提了，这周末带我侄女去海边玩了1天
我回家了立马把修复面膜用上，本以为没有事，但是都过了1天了，一点作用也没有，你看，我的胳膊现在脱皮了，弄了修复产品还是不得劲，脸还红了很多，反观我的侄女，过了1晚就好了，你说会不会毁容呢”
有多少的姐妹是这样子的呢，出去就那么晒了一下会，认为时间短没有什么事，但是结果就是暴晒的皮肤开始起皮屑，然后脱皮，甚至是红黑红黑的，少瞧紫外线对皮肤的伤害，高估晒后肌肤修复的时间。
那防晒是怎么来的呢？
是和太阳光有关，大家熟知的UVB ，就是紫外线的一种，也是对皮肤伤害的其中之一，实际上，阳光紫外线对肌肤产生伤害的可见性光源一共有3中，每一种都会肌肤的层次产生不同的影响。
UVA又称为【长波黑斑效应紫外线】，影响深至肌肤的底层真皮层，具有强烈的穿透性，能够穿透云层与玻璃，导致皮肤晒黑与老化，过早进入早衰现象，是个可怕的阳光杀手，常见的表现有：肌肤松弛、有皱纹、肌肤暗黄没有光泽，甚至有一些人会长出老年斑或是严重的色素沉着斑出来，是令肌肤晒黑的主要原因，光老化就是它造就的
除此之外，还有一些误区总是口口相传
1. 室内阳光不进来，不用防晒 错！
大家普遍认为在室内阳光进不来，所以就不存在紫外线，事实不然，除了阳光紫外线，生活中处处有人造紫外线灯光。言归正状，紫外线是可以透过玻璃进来的。经过上面的小科普之后，大家还觉得不需要吗?
2. 阴天，雨天没有紫外线，只有夏秋天晴才需要防晒 错！
加上紫外线并不是只在夏天才会有，太阳不爆，地球在运转，紫外线就会存在，春夏秋冬的每一天都会有，只是在云层厚的情况下会被大气层吸收阻挡一点，但依旧会有。所以大家一定要做好防晒的工作。
3. 已经晒黑，不用做防晒的修复和防护 错！
肌肤的修复能力和代谢能力是一样的，会随着年龄增长而有所的拉长，肌肤的代谢与修复的时间也越长，而晒伤的损伤并不会随着时间的拉长而自行修复，反而会留下来，比如长出来了晒斑，皮肤变黑等。
在平时的生活要注意做以下的动作，想美美白白度过夏天的姐妹们动起来：
1. 物理防护＋家居的养护
打伞、墨镜、口罩、帽子、防晒衫
2.防晒喷雾、防晒乳液
3. 补水修复面膜，补水修复精华，早A晚C
4. 富含Vc/b水果蔬菜
猕猴桃、山楂、草莓、大枣，以及橙子、柠檬、橘子、苹果、柚子、菠萝、哈密瓜、桂圆和甘蔗等；
西兰花、辣椒、香椿芽，还有芹菜、西红柿、南瓜、胡萝卜等..
