不知道大家还记不记得倚天屠龙记里这样一个片段，当周芷若在荒野里的小屋里，恍惚看到蛛儿的身影时，她被自己的恐惧情绪控制住了，捂着脑袋大喊，蛛儿不要来找我索命，我不是故意杀你的，一不小心把自己苦苦隐瞒的大秘密都抖了出来。为什么一向谨慎内敛的周芷若也会这样呢？这就是情绪的力量。一旦被这种激烈的情绪控制，你的理性根本没法控制自己，只能被情绪死死的驾驭住，做出意想不到的事情。
其实这也是我们人类进化的结果，在远古时代，为了躲避猛兽的袭击，我们必须以最快的速度反应，然后逃跑以达到保护自己的结果，因此我们的大脑就进化出了一个方便的通道，让这种强烈的情绪可以不经过理性的控制，直接迅速反应。可是到了现代社会，这种基因优势却变成了我们的阻碍。因为当我们完全被情绪驾驭的时候，事情会变得糟糕。如果我们因他人的刺激而变得暴怒，就可能会做出令自己后悔的决定。如果我们因情况好转而沾沾自喜，也许就会犯下让状况急转直下的错误。
比如前年的辽宁篮球队事件，其实辽宁队与四川队的对抗非常有优势，但面对四川球迷的挑衅和谩骂，辽宁队选手没控制好自己的情绪，对球迷大打出手，结果导致被禁赛的结果，估计当时的他们肯定后悔不已。
既然这是基因决定了，我们在遇到威胁时就会自动引起强烈的情绪反应，难道我们就束手无策了吗？也许有人会说，要学会控制，久而久之就能慢慢变得不那么容易被激怒了。但是一味地逃避，只是治标不治本，而且容易憋出内伤，到底怎样的方式才能帮助我们解决问题呢？世界冠军乔希在《学习之道》里给我们方法。
首先，学会随着分散注意力的事物流动，就是树叶向风儿低头。我们要能够适应自己的情绪，观察它们，研究它们，了解如何让它们自然地宣泄，直到我们不再否认自己内心情绪的爆发。
其次，学会利用那些令你分心的事物，用那些原本会让你输掉比赛的事物来激励自己。将弱势转化成优势。1.我们必须有事事并非完美的心理准备。2.必须做的是要认清问题是出在我的身上而不是富兰克身上。和富兰克开始训练后，我很快意识到当他攻击我的脖子时，我会变得愤怒的原因是我自己感到恐惧。我不知道如何处理这种恐惧情绪并认为自己会受伤。3.努力的改变自己的学习方法和状态。
再次，我们要找到哪一种情感状态可以激发最佳竞技状态。这真的是个因人而异的问题。勇气将提升我们的比赛状态，恐惧会使我们产生警觉，愤怒将让我们更加专注。我们中的一些人在热情洋溢的时候会非常具有创造性，另一人可能会在郁闷的时候表现奇佳。人人都会不同，要内省。发现什么状态最适合你。
最后，学会在内心深处再创造出激发斗志的环境。我们要学会为自己做鞋。
当我们受到外界的刺激时，通过以下几步，我们便能够自由应对。
首先应学会自我观察自己的情绪，能够看到自己的情绪是如何发生，要有意识的让自己的情绪进行宣泄，以避免在心中积累。比如当别人激怒了自己时，不要一味的告知自己我要忍，我要控制，而是知道我生气了，很愤怒，我需要让我们的愤怒情绪进行合理的宣泄。这个步骤一开始肯定很难做到，但是我们要有耐心，慢慢的练习，一点点的进步。总会做到将自己的情绪进行有意识的安全的宣泄。
其次，将劣势转化成优势。首先我们要有心理准备，意识到事事很难做到完美，其次要知道问题出在自己身上，别人的刺激只是一个导火索。要找到情绪被燃起的深层原因。记得曾经看到这样一个故事，如果你向狗丟棍子，狗会去寻找棍子，而如果是你向狮子丟棍子，狮子会调转头来找你。我们要像狮子学习，去找引起你情绪的根源，而不是被棍子引走了。比如周芷偌，为什么恐惧？因为自己杀了无辜的珠儿，做了亏心事。所以为了缓解自己的恐怖情绪，她首先坦然接受自己的恐俱，是自己犯了错，用心忏悔自己做错了事情，恐惧才慢慢消退。同时为了彻底打败恐惧，周芷诺设了一个局，证实珠儿没死，这才彻底的解开自己的心结。
最后引导情绪自己的最佳状态链接，以期获得最佳思考状态。一旦学会引导自己的情绪时，就会发现情绪就像是轻轻漂浮的云彩，可以任由你驾驭，激发出最佳的力量。平时注意观察，自己在哪种情绪下，思考状态最好，是微微紧张，还是平静状态，并为自己的状态找到一个合适的场景。比如我在洗澡的时候，思考状态是最好的，于是我会在大型考试、演讲前经常想象那个状态，提前让自己的情绪进入微微紧张状态，以帮助我发挥最佳势力。
