W：此时的我非常焦虑，想跟聊聊

I：好啊，这是一个很好的机会

W；我说的可能有些乱，因为现在情绪比较多

I：没事，你说，我听着

W；我现在感觉很多事情都要去做，但是自己却没有那么多时间

I：那你能说说，什么事情必须要去做的吗？

W：比如说，我要学师北宸写作训练营，从7.14-8.5，每天要花2-3小时写作业；

然后还要梳理翻转思维导图年会员的分享稿，每个人两篇，月底前至少整理五个人，10篇文章，每篇文章大概需要花2-3小时；

除此之外，还有每日的阅读、写作、运动等基础练习，这些大概会占用2-3小时。

这些是个人成长的部分。

I：你在这方面投入蛮多的。

W：是的，我的驱动力是痛苦，不做成长这件事，整个人会很难受，很痛苦，但成长背后的目的是什么，现在我还没有一个明确的目标。这是另外的话题，改天再找你聊。

I：恩，那你继续说说，还有什么事情让你感到焦虑的？

W：在生活上，我与莹莹本周商量的周食谱清单，还没有彻底完成，我需要在本周梳理出一版，然后下周尝试使用。

本周我们俩计划要外出用餐，具体去哪里吃饭，需不需要预约，还不清楚。

而在工作上，最近公司正在发展新业务，但公司现在人手不足，工作量非常大，而且我作为主管，手底下还没有专员，因此很多时候既要干专员的活，又要干主管的活，同时还要做领导安排的特殊任务。

I：除了这些事情，还有吗？

W：还有很多，但这些事情是最主要的，我想要把他们解决了，然后才不会那么焦虑。

I：我发现一个问题，想对你说。

W：恩，请说。现在能够有人帮我看看，我会感到安心很多。

I：这个问题就是，你是想解决事情，还是解决焦虑？

W：我是想没那么焦虑地做事情，想能够专注一点，而不是一直处在焦虑当中。

I：如果是这样，你可以做10min静冥，或是拿张白纸，就列出脑中事情，然后全部倾倒出来呀。

W；的确没错，我想要的，不那么焦虑，让我感到舒服一点。

I：那为什么没有去做呢？

W：你知道吗？当你刚才那么说的时候，我会感受到被责备，可能你本身并没有这个意思，但是当我听到这样的句式——“遇到一个问题，你跑来找我，而问题的答案很简单，并且你也知道，为什么自己不去做，而把事情扔给别人，这不是给我麻烦吗？”。

I：此时这时候，你想要的其实是一个拥抱吧？拥抱的背后是对安全感的需要，希望有人能给你一点支持，让你暂时平复情绪，再去面对问题，而不是把你推开，然后指责你。

W：是的，此时我脑中的画面，就是一位慈祥仁爱的女性，我投入到她的怀抱里，什么话都不用说，让我静静待上几分钟，然后再去思考下一步。

I：刚才我觉得自己应该说“对不起”，但我觉得没必要，因为身边的人很少会意识到你这个问题，并不会按你想的来表达，而且你也不会告诉别人，不要这么说，因为这是你脆弱的地方。所以，我需要告诉你的是：这方面你是需要加强的。这可能会让你不好受。

W：恩，是的。你说的没错，但你用的这种方式，会让我感到安心。能够让我感到，你让我独立坚强去面对问题，同时也会在背后支持我，一旦我承受不住，可以拉我一把。这是我需要的。

I：恩，我明白。

W：我很害怕别人说自己：你明明学了那么多东西，为什么却用不起来，为什么就是不出成果。

I：这句话有点抽象，能具体举个例子吗？

W：比如我很害怕别人这么说我：“你都读了700多本书了，为什么感觉你还是没有掌握高效阅读法的精髓，也没有按照方法来做。你看看别人，读了1000本书，就能做得很好了，但按照你现在的情况，我觉得你不行。”

我很害怕自己的努力没有回报，很害怕付出了那么多结果却是0，很害怕选错了方向瞎努力，很害怕被别人说不行。

I：听了这段话，我能感到很大的焦虑，但我觉得你不是在获得别人的认可，而是在向自己证明自己。而你证明自己的方式，就是让你的努力获得回报，得到认可。

不过，你有没有想过一件事：努力，能给你带来很大的安全感，尤其是面对不确定的事情，你的第一反应就是努力。而你会这么想，其实你的底层逻辑很可能是：相信努力就会有回报。

W：是的，我很相信努力。

I：相信这个没有错，只是单纯地相信，其实会让你忽略真相：努力，也有可能得不到回报。

你并不是不懂，只是可能在有意无意地回避和忽略而已。

I：其实，今天在通勤上班路上，你听了Jeremy老师的分享，提到如果再不销售三份课程，就踢出合伙人的社群。这会让你焦虑，因为害怕被踢出去。害怕享受不了后期的福利，害怕失去一些资格和权利，但你并没有去想，这些东西你到底需不需要。

W：的确如此，我没有想清楚。

I：但没想清楚只是一个表层结果，深层原因是：这东西你真的不需要，但你舍不得放手。不愿意放手，可能是你享受“占坑“的优越感，觉得待在这里就是好的，也可能是其他理由。那你能想出还有什么不放手的理由吗？

W：这可能是尚未发现的需求。但我觉得这个不靠谱。

I：那你觉得应该是什么？

W：应该是J老师，之前分享过社群的规划和未来，我当时挺认同，但是我看不到具体的东西，所以我就先待在原地看看，他们是怎么做的。但这里我没有搞清楚，自己的目标是什么，我的目标能否借用对方的资源，自己能提供对方什么。这时候一旦他开始逼我，要去营销课程，我就会很有压力。一是我没有学过销售，二是我害怕错过他们未来的规划——他提到可以帮我实现财务增长和自由职业，但这件事其实只能是我来实现，而不是靠对方——这时候我就误把他们的规划当作自己目标实现的方式，于是就会焦虑。

而当我开始焦虑的时候，自己是没办法想清楚是为什么的，于是我就会落入到这样的困境：既然我害怕销售，那么我就去学嘛，毕竟这是必备技能。于是就开始陷入学习各种东西的层面了。

I：恩，看来你已经平稳许多了。这些分析对你来说，最大的用处是，你能给自己找一个理由，然后知道自己下一步行动。至于它是不是对的，可能并不重要。真正要搞清楚，需要实践才知道。

W：是的，所以谢谢你陪我聊天。

I：不用客气。

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